девочки здравствуйте! вот решила к вам присоединиться...как то года 2 назад у меня была попытка сидеть на этой диете, но неудачная из за того что я не могла разобраться что же можно есть на ужин...я и сейчас это плохо понимаю) поможете?)) мой вес 60 кг, но 2 года назад был 75..) хочется еще 4-5 кг убрать и естественно огромное количество жира с области талии ( а то ее не видно)...
девочки здравствуйте! вот решила к вам присоединиться...как то года 2 назад у меня была попытка сидеть на этой диете, но неудачная из за того что я не могла разобраться что же можно есть на ужин...я и сейчас это плохо понимаю) поможете?)) мой вес 60 кг, но 2 года назад был 75..) хочется еще 4-5 кг убрать и естественно огромное количество жира с области талии ( а то ее не видно)...
Читать полностью
Привет! Все получится!
На ужин выбираешь один из предложенных вариантов, т.е мясо ни с чем не сочетаешь, а вот молочку или крупы можно с фруктами, овощами
привет)) я с родов тоже с 75 сейчас 59.хочу 55...бьюсь...все сможем...девочки правильно пишут.я сначала тоже не понимала, что на ужин...еще многие говорят, что от фруктовых ужинов вес стоит...я предпочитаю на ужин творог (со всякими соединениями) и мясо/рыбу..уже привыкла....
Добро пожаловать! На ужин есть 7 вариантов. Продукты можно есть только по одному из этих вариантов. Между собой продукты из разных наборов сочетать нельзя! Например, продукты из группы мясо можно сочетать только с яйцом и то толькао 1/2. Жарить нельзя!
На ужин выбираешь один из предложенных вариантов, т.е мясо ни с чем не сочетаешь, а вот молочку или крупы можно с фруктами, овощами