ВСЕ ВТЯНУТЬ!

ВСЕ ВТЯНУТЬ! Знаете, что больше всего портит полную женщину? Это не "галифе", "попины уши", "окорочка", и даже не банальный десяток-другой лишних килограммов. Со всем этим можно выглядеть довольно сексапильно и слыть привлекательной женщиной. Но походка…

Вот идет дама, уверенная в своей непривлекательности, злясь на себя и весь мир, - идет, ссутулив плечи (полные, гладкие женские плечи, воспетые поэтами!), широко расставляя при ходьбе ноги и переваливаясь с боку на бок, как лодка в штормовую погоду. От этакой тяжелой поступи сограждане противоположного пола стараются держаться подальше...

Конечно, и походка, и осанка зависят от типа телосложения и полноты. Но не настолько, насколько мы привыкли думать! Просто сутулая миниатюрная женщина с плохой походкой куда менее заметна, чем крупная. Но и в том, и в другом случае они будут выглядеть гораздо менее привлекательно, чем люди такого же телосложения, но следящие за своей походкой и осанкой. Стоит ли оставлять такое сильное оружие, как красивая походка, на "потом", то есть "на после похудения"? Конечно, не стоит!

"Балетная" осанка требует определенной тренировки - и не малой, но результат стоит усилий. Выгладит это издевательство следующим образом.

- Встаньте перед зеркалом в профиль. Поднимите подбородок (посмотрите в угол между стеной и потолком в конце комнаты).

- Пока ничего сложного? Тогда продолжаем - в том же направлении (вверх и вперед) нужно сориентировать свою грудь… Неловко выпячивать грудь пятого размера? Зря. Во-первых, от того, что вы стараетесь "втянуть" свой бюст в грудную клетку, он меньше не станет, во-вторых, большая грудь - это не минус, а плюс полной фигуры. Ею, соответственно, надо гордиться.

- Теперь попытаемся расправить плечи - их нужно отвести чуть назад и в таком положении немного опустить. Получилось?

- Если вы все сделали правильно, то в таком положении у вас должен несколько выпятиться живот. Именно поэтому многие полные дамы сутулятся - таким образом они пытаются скрыть животик. Это, как и попытка "уменьшить" грудь, - неблагодарное занятие. Живот сам по себе смотрится лучше, чем живот в комплекте с "горбом". А чтобы эта часть тела не очень о себе воображала, мы живот… втягиваем! Подберите пресс, как говорят балерины, "к позвоночнику". Тяжело? Не получается? Ничего - терпение и труд все перетрут. По мере того, как вы будете подкачивать мускулатуру, вам эта манипуляция будет даваться все легче и легче.

- У многих, особенно у "груш", после втягивания живота "на первый план" попытается вылезти, так сказать, филейная часть организма. Что с ней делать? Что, что… Как говорилось в прекрасном фильме "Служебный роман": "Все втянуть и все поджать!" Тут, кстати, нет ничего особенно сложного - нужно чуть-чуть подать вперед бедра, при этом слегка (совсем слегка) прогнувшись. Как будто вы собираетесь танцевать что- то латиноамериканское.

- Ну как? Еще держитесь? Тогда последний штрих - все тело нужно чуть-чуть наклонить вперед, придать целеустремленность и направление. Вот теперь получится та осанка, которую требуют от балерин, манекенщиц и танцовщиц.

Долго удерживать такую осанку без тренировки сложно, хотя можно попробовать практиковать "удержание тела" для начала в течение трех, пяти минуток в день.


Однако существуют и более простые рекомендации.

Прислонитесь к твердой вертикальной стенке пятью точками: пятками, икрами, ягодицами, лопатками и затылком. Должно получиться! Если нет - то вам нужно заниматься своей осанкой с помощью специалистов по лечебной физкультуре. Если получилось - запоминайте это положение тела и попробуйте его удерживать во время ходьбы. Стен вокруг полно - можно время от времени себя проверять.
Рейтинг:  +15
Aurumfish
2 сентября 2012 года 10 315 20
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru ВСЕ ВТЯНУТЬ!
  Знаете, что больше всего портит полную женщину? Это не "галифе", "попины уши", "окорочка", и даже не банальный десяток-другой лишних килограммов. Со всем этим можно выглядеть довольно сексапильно и слыть привлекательной женщиной. Но походка…
Вот идет дама, уверенная в своей непривлекательности, злясь на себя и весь мир, - идет, ссутулив плечи (полные, гладкие женские плечи, воспетые поэтами... Читать полностью
 


Дневник группы "Вперед - к молодости!":



Комментарии:

2 сентября 2012 года
+1
Недавно мне в метро сделали комплимент, что я иду, расправив плечи и с прямой спиной.
Так что окружающие видят всё, и нашу осанку в том числе. Давайте же не будем забывать про нее. Высоко поднимем голову и пойдем вперед, уверенные в себе и в своей привлекательности!

3 сентября 2012 года
0
Полностью согласна и буду следить за собой.

3 сентября 2012 года
0
Да, от походки, действительно, очень многое зависит... Помню, со мной в школе училась одна девочка... Девочка совсем обыкновенная... Но с такой гордой королевской походкой! Я до сих пор помню эту походку! Это так красиво! И от неё, прям, веяло уверенностью в себе... И окружающие к ней относились соответственно.

3 сентября 2012 года
0
Мне классная руководительница сказала, что когда я захожу в класс, словно королева, то раздражаю этим окружающих

3 сентября 2012 года
0
Хехе! Ну, такое часто бывает, что те, кто как-то позитивно выделяются на фоне окружающих, вызывают у последних зависть и раздражание...

6 сентября 2012 года
+1
Aurumfish пишет:
Мне классная руководительница сказала, что когда я захожу в класс, словно королева, то раздражаю этим окружающих
нервишки надо лечить

6 сентября 2012 года
+1
Кому?
Мне, окружающим или той, что это сказала

6 сентября 2012 года
0
Aurumfish пишет:
окружающим или той, что это сказала
этим

6 сентября 2012 года
0
Спасибо. Мне тогда было всего 16-17 и такое резкое осуждение было очень болезненным - до сих пор вспоминаю эту ситуацию и расстраиваюсь. Но не могу ходить скукожившись

3 сентября 2012 года
0
А у меня не получилось 5 точек к стене я горбатенькая сегодня на работе буду весь день к стенке вставать

3 сентября 2012 года
0
Всё в наших силах. Вспомните, как учили аристократок сидеть и ходить Так что это не врожденное умение, а значит и у нас получится, если захотим.

3 сентября 2012 года
0
Я когда то занималась несколько лет хореографией, и до сих пор иногда спрашивают чем я занималась хотя мне кажется что уже надо следовать некоторыми из этих рекомендаций

6 сентября 2012 года
+3
Aurumfish пишет:
Подберите пресс, как говорят балерины, "к позвоночнику
очень действенное упражнение для пресса называется "Вакуум в животе". Техника выполнения следующая: стоя прямо на вдохе втяните живот как можно сильнее, представляя, что пупок касается позвоночника; задержите дыхание, замрите на несколько секунд, выдохните. Постепенно увеличивайте время. Повторяйте 15 раз ежедневно. Данное упражнение укрепляет внутренние мышцы живота. Сама с недавнего времени его практикую. Результат

6 сентября 2012 года
+1
Я так делаю в метро. Целый час нечем заняться, вот и упражняюсь: или живот втягиваю, или попу напрягаю. А иногда даже подъемы на носках делаю

6 сентября 2012 года
0
Aurumfish пишет:
Целый час нечем заняться, вот и упражняюсь: или живот втягиваю, или попу напрягаю. А иногда даже подъемы на носках делаю
Это называется изометрическая тренировка УМНИЦА!

7 сентября 2012 года
0
Раньше зарядку для глаз делала - люди шарахаются Приходится напрягать то, что не так заметно окружающим

6 сентября 2012 года
0
хорошее упражнение

7 сентября 2012 года
+1
ехать-то скууучно

7 сентября 2012 года
0
согласна, сама не прочь повеселиться но так - дома

7 сентября 2012 года
0
Если я жду в месте, где меня не видят, я устраиваю тряску живота Или другие элементы отрабатываю, небольшие которые


Оставить свой комментарий
B i "