В пути

Всем привет. Решил завести дневник, дабы потом было проще анализировать возможные ошибки и отклонения в намеченном плане. Проблема сброса веса стоит уже давно. Много лет мой вес колебался в пределах 103-105 кг, что при моем росте (170 см) весьма много. Примерно 2 года назад поставил перед собой долгоиграющую задачу - 35 лет встретить в наилучшей форме. Для этого: 1) бросить курить 2) уменьшить содержание жира в организме до 10% или менее. В апреле 2012 г. прошел курс очищения "коло-вада" Было нелегко. Сбросил около 6 кг. Вес понизился со 103,4 до 97,4. Стало немного легче. Я и раньше худел со 106 до 91 и прекрасно помню эти ощущения. Как и ожидалось, за время отпуска немного набрал. При всем при этом давно увлекаюсь тренажеркой. В последнее время пересмотрел свои взгляды на тренинг. Понравилось заниматься дома с Джиллиан Майклз по причине периодической ленности в плане похода в зал.

Пересмотрев фотки из отпуска, где живот нависает над плавками, было принято окончательное решение. Весы показали 99,7 кг. Понимая, что количество кг не показывает объективной картины, купил новенькие весы с анализатором состава тела (жир, вода, мышцы, кости). Абонемент на текущий год на фитнесс был куплен еще до отпуска. Было стойкое желание заниматься с тренером, что, конечно, не особо дешево.

Зайдя в "буквоед" с целью покупки некоторых карт ближайших областей, наткнулся на книгу французского доктора Дюкана "Я не умею худеть". Давно по городу натыкался на это названия, но всегда относился скептически ко всяким новым диетам. Полистав книгу на месте, решил купить, так как примерное меню мне понравилось и подходило под активный тренировочный стиль жизни (много белка). В итоге купил по акции обе его книги. Вторая с рецептами. Дома погуглил дюкана, посмотрел фотки похудевших в контакте и решил попробовать.

На дюкане с 08 августа. По началу тяжеловато пошло. Еще и на фоне отказа от курения и любимой водочки)) На данный момент вес 93,9. Влез в старые джинсы. Конечно не без нарушений. Позволяю себе бутылку красного сухого в неделю. Тут еще и арбузы на каждом углу... Но, все это дело купирую постоянными тренировками. Сейчас занимаюсь пока дома с Бобом Харпером. Комплекс с гирей. Очень нравится. Под конец треньки весь мокрый и мышцы прорабатываются хорошо. Гиря - это вещь! Купил спецом для начала гирьку на 10 кг. Пока хватает. В углу две по 16 лежат, ждут своего часа.. Не взвешивался уже дня три. На выходных хавал арбуз и грамм 200 коньяка под футбол. Показания весов пока радуют. Жирок тает, мышцы растут.