Подскажите пожалуйста, вопрос про тренировки

высушить тело без тренировок не выйдет.
пересмотрите рацион, тренируйтесь и все у вас получится

насоклько я знаю,чтобы сжечь жир,нужно аэробными нагрузками заниматься,там прыжки на скакалке,плавание,бег,быстрая ходьба..у Джилл там всё подряд,так что,думаю,можно с ней сжечь))у меня бока щас убираются

SSI пишет:

многие говорят, что надо сначала высушить тело, а потом начинать заниматься, т.к. начнут расти мышцы и под жиром все будет еще больше?

Если у вас есть дефицит калорий то в таких условиях наращивание мышц (анаболизм) невозможны Заниматься однозначно нужно, это даст возможность: во-первых сжигать дополнительно калории, во-вторых не растерять на диете имеющуюся мышесную массу

Про сушку можешь у меня в дневнике почитать. Я в такой период просто стараюсь больше кушать белков, много заниматься и пить L-карнитин.

Любые тренировки с Джтллиан Майклс, которые Вы осилите очень эффективны. Начинать можно с 30-ти минутных шредов, а потом чередовать часовые (я чередую чтобы не надоедали). Одновременно со сбросом веса (сжиганием жира) идет формирование мышц под этим самым жиром, и не пугайтесь увеличения объемов, т.к. ничего не будет. От этой нагрузки во-первых - мышцы НЕ РАСТУТ, во-вторых - идет процесс сжигания жира (при Вашем, извините, весе). Занимаюсь с Джил с февраля почти каждый день и кроме снижения веса и улучшения фигуры - ничего лишнего или того, что мне не нравилось бы. Советую ее всегда и всем, еще ОЧЕНЬ хорошая часовая тренировка с Валери Турпин, пресс и ягодицы прокачивает просто супер. Удачи Вам в построении своего тела и в продвижении к своему идеалу, кстати, Вы очень красивая девушка.

Спасибо большое за советы. Благодарю всех за комментарии, я выдохнула и начну дружить со спортом. Уже не боюсь, что стану, как мне сказали, в два раза толще.