Нормализация веса

3. Битва за красоту и совершенство форм, борьба с
лишним весом, современная косметика и.…
( для младшего поколения семьи )

Любая косметика для женской кожи нужна только здоровым людям, у которых нет проблем со здоровьем. У кого болят почки и печень применять косметику, даже очень хорошую и дорогую, почти БЕСПОЛЕЗНО, краше Вы заметно не станете и это вы должны хорошо осознать. Но есть выход ( см. ниже )

Женщинам, прежде всего, необходимо понять, что красота кожи лица и классические формы тела определяются, прежде всего, здоровьем, а не косметикой. Поэтому, если желаете быть красивой лицом и телом, сначала потратьте силы и средства на оздоровление своего организма и только после этого интересуйтесь серьезно косметическими препаратами. Для этого следует выполнить хотя бы минимальные мероприятия:
- привести СЛЕГКА в порядок свое питание;
- привести в норму содержание углекислого газа (СО2) в артериальной крови при помощи дыхательных тренировок;
- провести, при необходимости, медицинское обследование и слегка подлечиться медикаментозными средствами.
Сказанное касается и вопросов борьбы с лишним весом.

Если питание можно привести в порядок относительно быстро на базе качественных литературных источников, то медицинское обследование и медикаментозное лечение может занять у Вас уже большее время. Кстати процессы обследования и лечение позволят Вам лучше узнать жизнь, которая может наступить у Вас через 15-20 лет, и внимательнее относиться к своему здоровью в молодые годы и здоровью своих близких.

Повышение СО2 в артериальной крови Вы сможете осуществить в течении 5 – 10 месяцев при помощи различных дыхательных методик с применением тренажеров или без них, которые достаточно полно освещены в литературе и интернете.

Вот, например, что пишет молодая женщина на одном из сайтов по вопросу снижения веса и лечения сердечно-сосудистой системы.

«Обращаюсь в основном к дамам, как более озабоченным этой проблемой. Девочки, мы все ищем какие-то диеты, сидим на них периодически, мучаем себя и окружающих, страдаем, голодные и злобные. Вот я и хочу рассказать о своем успешном опыте борьбы с самой собой.
Все началось с операции на суставе. Представьте, сначала тебе твою несчастную ножку взрезают, кромсают, пилят, вставляют железные штыри. А потом велят три месяца – ни-ни, никакой физической нагрузки, гормоны, лекарства. Через три месяца штыри вынимают – и по новому кругу. Вот так и набралось на моей ранее весьма стройной фигуре много-много излишеств. Думаю, все представляют, какой это отравляющий фактор для молодой женщины. Испробовано было многое, но, что удивительно, проблема началась решаться совсем не с той стороны, какой предполагалось. У меня скачет давление, и подруга моя, страдающая тем же, стала заниматься на дыхательном тренажере. Ну, вы все, я думаю, хоть чуть-чуть слышали о системе Бутейко, умеренном кислородном голодании и иже с ними. Приобрела я себе такой аппаратик – называется капникатор, дышу уже 2,5 месяца. Лечила гипертонию, а получила эффект такого жиросжигания, что самой не верится. Минус 9 килограммов за это время, причем именно жира противного целлюлитного. Естественно, я стала интересоваться и вот что раскопала в итоге по разным источникам. Дальше пойдет не мой текст, отрывки из публикаций. Я не физиолог, но это правда работает, просто вижу по себе.

«Умеренный физиологический дефицит кислорода в тканях (гипоксия) одновременно с умеренным физиологическим избытком углекислого газа (гиперкапния) обладает мощным жиросжигающим действием, не затрагивающим мышечную ткань. Полная редукция жировой ткани у бегунов на длинные дистанции обусловлена исключительно воздействием гипоксии-гиперкапнии.
Способы воздействия на организм, в результате которых возникают гипоксия и гиперкапния.

1) Аэробные нагрузки.
Аэробика широко используется как физиологическое средство жиросжигания. С целью аэробных нагрузок могут быть использованы бег, плавание, лыжи, гребля, велотренажеры, беговые дорожки и т. д. Применение аэробики необходимо, но величина аэробной нагрузки может быть лимитирована общим уровнем работоспособности, на который влияют еще и другие виды тренировки. При превышении определенного уровня общей нагрузки может произойти падение мышечной массы, поэтому аэробику используют очень осторожно. При интенсивной физической нагрузке развивается двигательная гипоксия-гиперкапния. Сначала в крови, а потом и в тканях снижается содержание О2 и повышается содержание Со2. Особенно выраженная гипоксиягиперкапния возникает у бегунов, гребцов, пловцов, лыжников. Возрастает содержание в плазме крови соматотропного гормона, сжигающего жировую ткань и усиливающего все анаболические процессы в организме. В подкожно-жировой клетчатке возникает выраженная гипоксия, которая способствует избирательному сгоранию именно этого подкожно-жирового слоя.

2) Горно-климатическая тренировка.
В условиях горного климата добиться гипоксии значительно легче, нежели на равнине с помощью аэробных нагрузок, хотя гиперкапнию вызвать таким образом несколько труднее. Большая, нежели обычно глубина дыхания приводит к вымыванию из организма углекислого газа.

3) Барокамерная тренировка.
Пребывание в барокамере в условиях пониженного парциального давления 02 позволяет моделировать кислородные условия горного климата. Используется ступенчатая адаптация к различным «высотам» в условиях барокамеры по специальным методикам. Сначала человек адаптируется к одной «высоте» в барокамере, потом к другой и т. д. до тех пор, пока не «поднимается» на максимально возможную для него «высоту».

4) Возвратное дыхание.
Возвратное дыхание подразумевает вдох и выдох в одно и то же пространство ( в мешок из кожи буйвола или пластмассовый стакан ). Поскольку человек постоянно вдыхает и выдыхает один и тот же воздух, в этом в воздухе постепенно снижается содержание кислорода и нарастает содержание углекислого газа. Как результат, в организме развивается выраженная гипоксия-гиперкапния.
Принцип действия всех дыхательных тренажеров заключается в использовании «мертвоего пространства». Мертвым пространством физиология называет то пространство, которое занимает трахея и бронхи. В целом его объем не превышает 0,15 л. Оно не принимает участия в дыхании, а служит лишь проводником воздуха из окружающей среды в альвеолы. Увеличивая объем мертвого пространства, мы ограничиваем газообмен, т. к. воздух после вдоха не доходит до альвеол, а поступает в мертвое пространство. После выдоха в окружающую среду выходит опять-таки не альвеолярный воздух, а воздух мертвого пространства. Газообмен, конечно же, идет, но лишь постольку, поскольку воздух мертвого пространства смешивается то с альвеолярным, то с окружающим

Аппарат для дыхания через дополнительное мертвое пространство конструируется таким образом, что система взаимозаменяемых трубок позволяет в одну и ту же секцию вставлять трубки разного диаметра и разного объема ( тренажер Антона Галузина, трубки диаметром 30 мм. максимальной длиной до 355 см., внутренний объем трубок 2500 мл.) Таким образом, объем мертвого пространства может увеличиваться по мере развития тренированности.
Такой вариант моделирования подходит как нельзя лучше для индивидуальных гипоксикаторов, которые можно закреплять на теле и дышать через них одновременно с выполнением упражнений. Наиболее известными в настоящее время являются тренажеры «Феномен Фролова» и «Самоздрав», в которых трубки выполнены в виде двух плостмассовых стакончиков и дополнительных емкостей.

5) Дыхательные упражнения.
В основном, это: а) задержка дыхания, б) ступенчатое дыхание, в)«дыхательные наклоны», г) задержки дыхания на ходу и во время выполнения упражнений.
Задержки дыхания производятся в среднем положении между вдохом и выдохом. Вначале необходимо сделать обычный по глубине (ни в коем случае не форсированный) вдох, потом обычный (опять же не формированный) выдох и в таком положении задержать дыхание.

При использовании дозированной гипоксии-гиперкапнии редукция жировой ткани составляет не менее 5-6 кг в месяц, даже в том случае, если делать задержки дыхания в покое, т. е. вообще не двигаться. При этом суммарное посттренировочное утомление не возрастает. Наоборот, с помощью дыхательных упражнений можно добиться значительного снижения общего утомления и повышения выносливости. Увеличение общей выносливости неизбежно приводит к повышению выносливости силовой.
Дозированная гипоксия-гиперкапния - один из самых эффективных без лекарственных способов жиросжигания. Она может и должна быть использована в комплексе с диетическими и медикаментозными мероприятиями, в результате чего может быть достигнут выраженный эффект взаимоусиления. Очень многие заболевания поддаются полному излечению либо коррекции в результате занятий данной дыхательной гимнастикой. Полностью можно вылечить такие болезни как бронхиальная астма и хронический бронхит, хронический насморк и аллергия. Значительное улучшение наблюдается при заболеваниях сердца и сосудов. Люди перестают простужаться и болеть ОРЗ. «Конец цитаты».
Ребята, я не распространяю ничего подобного, просто хочу поделиться удачным опытом. Кстати, давление тоже нормализуется».

8. Результаты исследований 2
( для младшего поколения семьи и не только..)
В процессе эволюции организм человека приспособился накапливать запас питательных веществ (отложение жира) в условиях обилия пищи, чтобы расходовать этот запас в условиях вынужденного отсутствия или ограничения пищи. Это позволяло человеку выживать в сложнейших условиях прошедших веков.
Сегодня экстремальных проблем с пищей в развитых странах практически нет, но физиологическая привычка накопления жира у человека сохранилась. Поэтому во всех развитых странах сегодня более 30% населения находится в стадии ожирения различной степени. На Кипре, Мальте, в Чешской Республике, Финляндии, Германии, Греции и Словакии около двух третей мужского населения страдают ожирением (когда индекс массы тела = масса тела / рост в метрах и во второй степени > 30). Например, при росте 165 см. и массе тела от 68 кг. до 82кг. – это уже стадия предожирения, от 82 кг. до 95 кг. – это уже первая (низшая) степень ожирения, от 95 кг. до 109 кг. – вторая ( средняя ) степень ожирения, более 109 кг. – третья (высшая) степень ожирения. Экспертов насторожили также 103 миллиона детей, страдающих избыточным весом в Евросоюзе, и каждый год их добавляются еще 400 тысяч.

Большинство ( 90%) из указанной категории людей страдают ожирением от переедания, а все гормональные изменения являются следствием ожирения.
В связи с этим страны Объединенной Европы намерены начать широкомасштабную программу по оздоровлению пищи, уменьшению массовой доли высококалорийных продуктов в рационе питания населения.
В США ожирение имеют более 34 миллионов человек, 35% женщин и 31% мужчин старше 20 лет, а так же 25% детей и подростков. Ожирение как социальная и медицинская проблема обходится американцам в 50-70 млрд. долларов в год. Ежегодно от осложнений ожирения умирает около 300 000 человек, а распространяющиеся в последние десятилетия программы обучения населения, ориентирующие жителей на более рациональное питание и более активный образ жизни, не остановили этих тенденций.
В России официальной статистики по ожирению нет, хотя Роспотребнадзор и отмечает, что россияне питаются несбалансированно, основную долю рациона составляют жиры и углеводы, которые и формируют в основном жировые запасы.

Ожирение – увеличение массы тела за счет отложения жировой ткани. Ожирение может развиваться в результате:
- повышенного поступления пищи и пониженного расхода энергии;
- нарушений в системах поджелудочной железы, печени, тонкого и толстого кишечников;
- генетических нарушений.
Предполагающими факторами ожирения являются:
- малоподвижный образ жизни;
- повышенное потребление легкоусвояемых углеводов (питье сладких напитков, диета, богатая сахарами и т. д.);
- склонность к стрессам, недосыпание;
- генетические факторы (повышенная активность ферментов липогенеза, снижение активности ферментов липолиза и т. д.).

Последствия ожирения: сахарный диабет 2-го типа, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, инсульт, артериальная гипертензия, хроническая венозная недостаточность, холецистит, желчекаменная болезнь, артриты, грыжи межпозвоночных дисков и т. д.

Основными методами устранения ожирения являются:
- физические нагрузки и соблюдение диеты с повышенным содержанием клетчатки, витаминов и других биологически активных компонентов (злаки, цельнозерновые продукты, овощи, фрукты, орехи, зелень и т. д.). В качестве физических нагрузок могут выступать, например, длительный бег по пересеченной местности, тренировки со штангой, а также занятия с изделиями для общефизической подготовки населения: гантели, гири, канаты для лазания и перетягивания, обручи, инвентарь для домашней гимнастики и открытых площадок, шесты для лазания и всевозможные эспандеры;
- ограничение применения легкоусвояемых организмом углеводов ( сахар, сладости, выпечка, хлебобулочные и макаронные изделия из муки высших сортов );
- проведение липосакции, т. е. хирургической операции, в результате которой отсасываются жировые клетки. В настоящее время это применяется не для лечения ожирения, а только для косметической коррекции местных небольших жировых отложений.

Применение жестких диет, которые предусматривают резкое уменьшение потребления калорий, усиливают ожирение. Это обусловлено тем, что при этой диете достаточно быстро уменьшается вес, но после прекращения диеты потребность к перееданию возрастает, а ожирение еще больше увеличивается.

Диеты, ориентированные на быстрый результат с применением различных «средств для похудения» вообще опасные, т. к. зачастую их производители неизвестны, они содержат мочегонные и слабительные компоненты, которые увеличивают вывод из организма жидких отходов. Потеря организмом воды вредна для здоровья и не решает проблему ожирения, т. к. после прекращения приема указанных средств вес восстанавливается достаточно быстро.

Следует отметить, что без адекватного контроля суточной калорийности пищи и используемой энергии на физические нагрузки успешное решение проблемы ожирения невозможно. Всемирная организация здравоохранения для успешного снижения веса рекомендует рассчитать привычную суточную калорийность пищи, а затем ежемесячно плавно снижать ее калорийность на 500 ккал. до получения цифры на 300 – 500 ккал. ниже необходимой энергопотребности. Для лиц, не занимающихся физическим трудом, это значение составляет 1500 – 2000 ккал. Например, при суточном расходе энергии 2500 ккал. и калорийности потребленной пищи 1500 ккал. полученная разность в 1000 ккал. восполняется за счет расщепления запасенного жира. Учитывая, что 1 гр. жира обеспечивает получение энергии приблизительно 10 ккал., то следует ожидать исчезновение в сутки 100 гр. запасенного ранее жира. При увеличении указанной разности за счет повышенной физической нагрузки и/или уменьшения калорийности потребляемой пищи можно избавиться максимум от 150-250 гр. жировых отложений в сутки (4,5-7,5 кг. в месяц).

Учитывая менталитет россиян по отношению к своему здоровью, можно ожидать, что наших людей заставить проводить контроль калорийности пищи и бегать ежедневно по 10 км. практически невозможно даже под страхом смерти. Нам бы что-то попроще.
Как ни странно, но в России уже более 50 лет известны и достаточно хорошо апробированы дыхательные гимнастики, которые позволяют успешно решать проблему ожирения. Это дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой, метод волевой ликвидации глубокого дыхания К. П. Бутейко, дыхательные гимнастики с применением тренажеров Фролова, «Самоздрав» и т. д. ( см. написанное выше ). При этом за счет улучшения обмена веществ в организме наблюдается естественное уменьшение потребности к перееданию (ухудшается аппетит) даже после прекращения дыхательных тренировок при достижении концентрации СО2 значения 6,5%.
Технология проведения дыхательных тренировок с корректорами достаточно проста в исполнении и выглядит приблизительно так: сидит или лежит полный человек дома в комфортных условиях, смотрит телевизор и одновременно, между делом, занимается дыхательной гимнастикой с применением, например, корректора КДИ-05 «Корректор веса» и успешно решает проблему своих жировых отложений. Вот это для россиян вполне приемлемо. А если при этом еще и аппетит уменьшается без особых усилий, то одновременно можно огромные деньги на еде экономить, а государству успешно решать продовольственную программу.

Для устойчивого повышения концентрации СО2 в артериальной крови до необходимой величины и соответствующей адаптации дыхательного центра, управляющего внешним дыханием, на равных условиях можно осуществить за счет:
1. периодического повышения интенсивности выделения СО2 всеми клетками организма. Это достигается обычно ежедневными существенными физическими нагрузками, в качестве которых могут выступать относительно длительный бег, тренировки со штангой, игры в футбол и баскетбол, а также занятия с изделиями для общефизической подготовки: гантели, гири, канаты для лазания, обручи, инвентарь для домашней гимнастики и открытых площадок, шесты для лазания и всевозможные эспандеры;
2. периодического уменьшения интенсивности выделения СО2 из легких. Это достигается за счет применения дыхательной гимнастики А. Н. Стрельниковой, метода волевой ликвидации глубокого дыхания К. П. Бутейко, дыхательных гимнастик с применением тренажеров Фролова, «Самоздрав», «Гипоксар», «Карбоник» и т. д.
Поэтому для улучшения своего физического состояния каждый человек ПО СВОИМ ВОЗМОЖНОСТЯМ будет определять для себя вариант повышения СО2 в артериальной крови, учитывая, что дыхательная гимнастика с применением тренажеров в течении 30 минут по физиологическому воздействию на организм человека эквивалентна существенной физической нагрузке, например, 10 километровой пробежке по пересеченной местности.

Следует отметить, что дыхательная гимнастика является одним из важнейших компонентов по обеспечению длительной здоровой жизни человека, которая обеспечивается сбалансированным питанием, потреблением пригодной для организма питьевой воды, активным образом жизни и т. д.

Одним из наглядных примеров эффективности дыхательных тренировок с КДИ-05 для устранения сердечно-сосудистых заболеваний и лишнего веса могут служить результаты моей тети (женщина, 84 года, живет одна на 5 этаже, дыхательной гимнастикой занимается самостоятельно).
Исходные данные на 01.11.2009 г.
- вес 103 кг., рост 167 см.
- РСО2 в крови–3,9%, (V д=0,45л., 22 дых/мин., МОД = 9,9 л/мин.);
- резкое увеличение давления (220/110 ) 5 – 7 раз в месяц с вызовом часто СКОРОЙ;
- зависимость давления от погоды;
- аритмия очень сильная (до 1000 сбоев в час, до 20 сбоев в минуту);
- на 5 этаж поднимается с 2 отдыхами.

Данные на 08.08.2010 г.
- вес 86 кг. (минус 17 кг. за 9 месяцев даже при том, что она перестала заниматься дыхательной гимнастикой в июне, ведь уже «полегчало»),
ухудшился аппетит за счет нормализации обмена веществ, заметно улучшились общее самочувствие и память;
- РСО2 в крови–5,2%, (V д=0,45л., 12 дых/мин., МОД = 5,4 л/мин.);
- резкое увеличение давления (180/80) 2–3 раза в месяц;
- зависимость давления от погоды сохранилась, но в меньшей степени;
- аритмии нет;
- на 5 этаж поднимается с 1 отдыхом.
Из представленных материалов и ссылаясь на собственный опыт однозначно можно сказать, что РЕГУЛЯРНЫЕ дыхательные тренировки с применением технических средств являются мощным средством профилактики и улучшения здоровья человека, нормализации веса и улучшения цвета кожи лица независимо от его возраста и физического состояния.

Как видите, дыхательная гимнастика решает коплексно вопросы здоровья, веса и т. д.

Скоро представлю Вам документы ( паспорт, инструция по эксплуатации и т. д.) и внешний вид своего корректора дыхания КДИ-05 "КОРРЕКТОР ВЕСА". Кстати технические решения в этом изделии обсолютно свежие, в январе 2011г. я получил положительное решение по заявке на изобретение из Роспатента. Серийный выпуск КДИ-05 планируем начать скорее всего в марте 2011г.