Мои 60 кг. Отчет за 6 день - апатия + памятка об овощах

Привет!
Я сегодня опять соня, апатия и грусть. Надо как-то вылезать из этого состояния.

Молодец - удержалась вечером от сгущенки, ооо
Изменить - активность добавить

ИТАК, что я сделала для 60 кг сегодня:
Питание:
З - ----я спала, да----
О - творог, кефир, сметана, сгущенка (да, ну она же из молока))
У - сыр, перец болгарский, огурцы

Итог дня:

Вес - взвешивалась посреди дня, 72
Время - не ела после 19:30
По диете - ела овощи (сгущенка не укладывается, но я схитрю, и скажу, что она из молока)


Сладкое и мучное (мой главный контроль) - ела сгущенку, не удержалась, но зато только днем! Вечером удержалась
Активность - не было((
Режим дня - плохо

Встать бы завтра в 6, побегать, нормализовать режим дня и питания, двигаться, выйти из апатии. Интересно, выйду? Давно мне пора оттуда. Надоело быть соней. Хочу как раньше быть активной, стройной и веселой.
Все получится. Пусть не сразу, но получится.



PS
Вкратце мои 90 дней раздельного питания:
Завтрак всегда один - фрукты (2)/ ягоды (стакан)/ орехи (25г)
1 день - белковый (кефир, творог, сметана, сыр) + некрахмалистые овощи ++
2 день - крахмальный - крупы + некрахмалистые овощи +
3 день - углеводный - макароны/пицца/томаты + пирожное/шоколад -
4 день - витаминный - фрукты и овощи и орехи +

PPS
И вот, что важно!
Я нашла ошибки в своей диете:
1) Оказывается, цветная капуста, что я с аппетитом ела во все дни, крахмалистый овощ. Ее можно только в углеводный день! Вот почему отвеса после фруктового дня не была - я столько цветной капусты съела, уверенная, что ее можно. Ок. Теперь цветную капусту только в 3 углеводный день.
2) Фрукты по утрам лучше одного вида. Фруктовый день лучше пусть будет весь из фруктов, сухофруктов и орехов (без овощей). Орехи и фрукты - отдельно! Все, теперь знаю свои ошибки.
3) + напомню себе, что во 2 день можно крупы/фасоль/картофель запеченный/отварной

Памятка:
Овощи крахмалистые: свекла, морковь, хрен, корни петрушки и сельдерея, тыква, кабачки и патиссоны, цветная капуста
Овощи остальные: зелень, ботва, травы, капуста, лук, огурцы, баклажаны, болгарский перец, стручковая фасоль

Эх, мои любимые кабачки, свекла, тыква и цветная капуста - только в 3 день. Вместо, например, макарон и пиццы. Но с помидорами, которые тоже только в 3 день. И все овощи по отдельности.

Теперь буду знать и стройнеть. Полезная инфа.