Ну вот хоть убейте, не получается у меня так... Или я живу в каком-то неправильном городе, в общем, оббегала все магазины мяса, даже оптовые базы в поисках куриной грудки (именно в ней мне кажется это сочетание более менее, т.е. белки 23 гр, жира - 1гр), но НЕТУ, ТОВАРИЩИ!!!
Я уже близка к тому, чтобы покупать целых куриц и вырезать у них груди
А с другими продуктами ну просто никааааак... Или я плохо искала, может кто поделится секретами? Вот хочу научиться отделять белки яиц от желтков, у меня с горем пополам получается сделать это с жареным яйцом, а с сырым нет
Какие еще продукты знаете с минимальным содержанием жира и максимальным содержанием белков?
посмотрите в хоз магазинах вот такой предмет
А еще я люблю консерву "Тунец натуральный" Состав 100 г продукта:Белки: 23 Жиры: 1 Углеводы: 0 101 ккал
сварила скажем 50 грамм гречки, а на выходе получаю 150, считаю по 150 граммам - а там калорий почти 500. потом еще удивлялась, как это люди едят кило гречки на гречневой диете и еще худеть умудляются ...