Сегодня первый день отпуска, рядом муж и я про все свои диеты уже забыла. Что же будет за две-то недели. Очень нужна помощь - кто подскажет, как удержать себя, когда классная компания, отличная еда и на все хочется "забить". Чего делать - "забить", потом отработать по возвращении, а может есть шанс, как это совместить хороший отдых, кухню и не поправится, не говоря о том, что похудеть. Я очень легко иду на уговоры мужа, чтобы такого придумать, чтоб себя вовремя останавливать??? Очень нужна помощь. Для понимания - моему похудению способствует только очень жесткое ограничение по еде - калорий на 800, или можно побольше калорий, но тогда часа полтора в тренажерном зале, из них мин.-40 на кардио-зоне. Отдых предполагается пляжный + экскурсии.
Сегодня первый день отпуска, рядом муж и я про все свои диеты уже забыла. Что же будет за две-то недели. Очень нужна помощь - кто подскажет, как удержать себя, когда классная компания, отличная еда и на все хочется "забить". Чего делать - "забить", потом отработать по возвращении, а может есть шанс, как это совместить хороший отдых, кухню и не поправится, не говоря о том, что похудеть...
Читать полностью
Плавать не менее 30 мин. Причем, открытой воде Вы будете тратить намного больше каллорий, чем в бассейне. Экскурсии это СУПЕР - ходите, ходите, и хидите! Вы потратите больше, чем на тренировке, ведь все так увлекательно!
И секса больше в отпуске, тоже плюс
плавать . да плавала даже по часу . - мало моему организму , экскурсии ведь не каждый день будут , да и не смогу сильно много- колени болят Как за столом рот закрыть- все же новое, незнакомое и компания хорошая, а они без ограничений все едят и уговаривают .
Мне тоже предстоит пляжный отдых. В прошом году выходила из положения так (Турция, все вкючено):
- Завтрак совсем скромный, кофе, кусок черного отрубного хлеба, может сыра кусочек.;
- в перекусах - фрукты, по возможности менее сладкие
- Много воды (ну вино понятно тоже, НО! сухое)
- в обед ОГРОМНАЯ тарелка листьев всевозможных салатов и зелени. маслом разным политого... Запеченая рыба\мясо (хотя я не люблю мясо и ела его только пару раз за весь отдых - из интереса)
- ужин... самый сложный момент. можно повторить обед. Но я предпочитала есть фрукты - одни фрукты.
Пару раз попробовала десерты (мусы и сухофрукты какие-то с орехами) - к счастью я не любитель сладкого.
Главное не допускать сиьного чувства голода, чтоб лишнего не сожрать......И не покушаться на нарезки, колбасы. сыры и салаты готовые. лучше овощи брать отдельно нарезанные. никак не смешанные и не заправленные.
Конечно, я не похудела за это время...но зато и почти не поправилась. ОООООчень надеюсь. что в этот раз удастся отдохнуть с таким же малым времодом для фигуры
Удачи и вам!
Ну, значит мы "по очереди" едем)))))).
Давайте, держитесь - удачи!!!! Вернетесь, как раз - уеду я. Улетаю в Москву 22го. Увижу Ваши результаты - может станут для меня стимулом.
Сейчас у меня "трудная" неделя - ПМС начался. Сегодня еще и с подругами вечерм встречаась, пиво пили.... Ела не много и ничего такого, но плюс ПИВО....Блинааааа.....
А я разрешила себе в отпуске расслабиться! Да ну нафиг! Отдыхать тоже нужно, в том числе и от диет! В общем за 2 недели "ол инклюзив" набрала 4 кг. Но даже не расстроилась ни капельки. Потом еще недели две никак не могла взять себя в руки и вернуться в прежнее русло. И только 9 августа я созрела: стала не есть после шести, сладкое только с утра, считать ккал. В итоге сейчас по прошествии 26 дней я сбросила почти 5 кг, даже больше чем наела во время отпуска. Вооот!
.
Испания - уже началось: еда -отличный шведский стол, плюс годовщина свадьбы у друзей , хорошо хоть напитки платные , похоже этому неудобству спасибо скажешь . Купила бутылку Сангрии на все дни( может хватиит) .Короче здравствуй Жора, а может быть и нет . Но кухня здесь отличная Так что взаимно удачи.
еще нет . сообщу чуть позже.ЖОРА здесь СУПЕРСКИЙ , все Туриции отдыхают. Так всего много и все хочется и пробую стараюсь понемногу, но НО.. Подробности будут позже., как и основная работа по похудению.Спасибо за внимание и Вам хорошего отдыха. А вы куда ?
Я в Турцию - в Анталию, только еще через 10 дней. А пока "дорабатываю" на работе еле-еле...Силы меня уже покидают. Еще и ПМС....Погода - фу, настроения нет. Жду отпуска, в общем. Вам - хорошо отдыхать!!!! Похудеем потом!!!!! (мы же умеем )
Вернулись- впервые ни грамма прибавки. А еды там - просто безобразно много, там мясного видов 10 с учетом колбас и еще рыба и сладостей. Во второй день был перегруз, даже приболела от пережора слишком жирной( для меня пищи) , да еще шампанского брют целый бокал выпила . Зато это на пользу пошло - мозги и рот на место встали.За диетой не следила, даже не вспоминала, но за столом уже могла себя сразу ограничить и что-то не доедать.Старалась много ходить, а вот с много плавать было не всегда - три дня были очень сильные волны и старалась ездить по стране. Так что не поправилась, но и не похудела . Приехала грамм в грамм. Вывод без физической нагрузки в зале мне не похудеть. Значит пора собираться .
Вау!!! Ну, поздравляю! МОЛОДЕЦ! Наверное на работе одни завистливые взгляды: отдухнувшая, загорелая, не поправилась!!!!!!
"Грамм - в грамм" - мечта отдыхающих. Будем брать пример.
Мне, правда, никакая физнагрузка на отдыхе "не грозит" ...Плюханье в бассейне и море нуу.. + дискотека. Это - МАКСИМУМ.
И пить я тоже, к стыду сказать, собираюсь.... С тетей со своей еду ж, блин. А ей только "выпить и на дискотеку", (60 только в прошлом году же было . ..) И еще она любит кормить, я даже опасаюсь что попытается в меня впихивать (как обычно, когда я у неё в гостях).
К слову сказать - у меня сейчас тоже "достижение": впервые!!!
- за последнюю неделю ПМС - не прибавила, прям копейка в копейку 59,4!!!!! Ой, всегда бы так. Думаю, это потому что смогла соль ограничивать.
Я возвращаюсь 07.10. Последний предотпускной отвес 22.09 сделаю. Потом отпишусь!
мне нравится такая тетя . моему мужу до нее еще далеко, правда он жаворонок, ему очень тяжело поздняя вечерняя жизнь. Но мы научились с ним находить компромисс- он спать, а я гулять по центральной улице или он на пляж, а я в поездку - хорошо, когда с друзьями ездишь .
Сегодня улетаю в Москву. Реально мой "ОнИнклюзив" наченется только в Пон-к, но отпус уже с сегодня!!!!!
Вчера что-то не то съела, по этому.... сегодняшний вес (после беготни в туалет и некоторого обезвоживания) не объективен - 58,8. Реально вчера было 59,6. Буду считать - что от него и еду.
Спасибо! Отдых прошел на УРА!
Без накладок, технических проблем и неприятостей. ВСЕ был хорошо: и погода, и отель, и компания, даже "романтик" себе устроила.....
Еда была хорошая, вкусная, качественная и разнообразная. Не пережирала
, но ела вволю.
Утром: кофе с мол., овяные хлопья залиные йогуртом и сыр ли омлет\яичница и еще раз кофе!
В обед: одна тарелка салантных листьев со свеж.овощами. заправленные оливк.маслом и лимонным соком и вторая тарелка с мясо\курица и тушеные овощи;
Ужин: фрукты и рыба, немного тушеные овощи, даже пробовала несколько раз десерты...уж очень красивые. Не ела, но по ложке из интереса пробовала.
Конечно и в обед и в ужин я пила вино (каждыйт день), белое и немного разбавленное водой. Днем иногда в барах брала коктели.
Еще я ходила на гмнастику и аквааэробику, в море тоже немного плескалась.
Сегодня вечером после прилет взвешалась - 60,7. Один КГ - после отпуска нормально, довольна собой. Думаю, что даже хорошо. Т.к. взвешивалась днем, после отмечания вчерашнего ДР у родственника в Москве, и еды сегдня "что где попало" - даже отлично. И чисто внешне, никаких значительных колебаний. Контрольный замер сделаю в след Вс. утром - как обычно.
Просто молодчина!!! Здорово А я вот ни разу пока не попала на фитнес-занятия на отдыхе, пока , их что-то не было .В Турции - аква-аэробика говорят была, но 2 раза в неделю , а в Испании совсем не было. Там только мяч приносили и играли в поло в бассейне, где я совсем не плавала .
И секса больше в отпуске, тоже плюс
- Завтрак совсем скромный, кофе, кусок черного отрубного хлеба, может сыра кусочек.;
- в перекусах - фрукты, по возможности менее сладкие
- Много воды (ну вино понятно тоже, НО! сухое)
- в обед ОГРОМНАЯ тарелка листьев всевозможных салатов и зелени. маслом разным политого... Запеченая рыба\мясо (хотя я не люблю мясо и ела его только пару раз за весь отдых - из интереса)
- ужин... самый сложный момент. можно повторить обед. Но я предпочитала есть фрукты - одни фрукты.
Пару раз попробовала десерты (мусы и сухофрукты какие-то с орехами) - к счастью я не любитель сладкого.
Главное не допускать сиьного чувства голода, чтоб лишнего не сожрать......И не покушаться на нарезки, колбасы. сыры и салаты готовые. лучше овощи брать отдельно нарезанные. никак не смешанные и не заправленные.
Конечно, я не похудела за это время...но зато и почти не поправилась. ОООООчень надеюсь. что в этот раз удастся отдохнуть с таким же малым времодом для фигуры
Удачи и вам!
А Вы с какого отдыхаете?
Давайте, держитесь - удачи!!!! Вернетесь, как раз - уеду я. Улетаю в Москву 22го. Увижу Ваши результаты - может станут для меня стимулом.
Сейчас у меня "трудная" неделя - ПМС начался. Сегодня еще и с подругами вечерм встречаась, пиво пили.... Ела не много и ничего такого, но плюс ПИВО....Блинааааа.....
.
Вы наврное уже вернулись? Каков итог отдыха? Что весы показали???
"Грамм - в грамм" - мечта отдыхающих. Будем брать пример.
Мне, правда, никакая физнагрузка на отдыхе "не грозит"
И пить я тоже, к стыду сказать, собираюсь....
К слову сказать - у меня сейчас тоже "достижение": впервые!!!
- за последнюю неделю ПМС - не прибавила, прям копейка в копейку 59,4!!!!! Ой, всегда бы так. Думаю, это потому что смогла соль ограничивать.
Я возвращаюсь 07.10. Последний предотпускной отвес 22.09 сделаю. Потом отпишусь!
Вчера что-то не то съела, по этому....
Без накладок, технических проблем и неприятостей. ВСЕ был хорошо: и погода, и отель, и компания, даже "романтик" себе устроила.....
Еда была хорошая, вкусная, качественная и разнообразная. Не пережирала
, но ела вволю.
Утром: кофе с мол., овяные хлопья залиные йогуртом и сыр ли омлет\яичница и еще раз кофе!
В обед: одна тарелка салантных листьев со свеж.овощами. заправленные оливк.маслом и лимонным соком и вторая тарелка с мясо\курица и тушеные овощи;
Ужин: фрукты и рыба, немного тушеные овощи, даже пробовала несколько раз десерты...уж очень красивые. Не ела, но по ложке из интереса пробовала.
Конечно и в обед и в ужин я пила вино (каждыйт день), белое и немного разбавленное водой. Днем иногда в барах брала коктели.
Еще я ходила на гмнастику и аквааэробику, в море тоже немного плескалась.
Сегодня вечером после прилет взвешалась - 60,7. Один КГ - после отпуска нормально, довольна собой. Думаю, что даже хорошо. Т.к. взвешивалась днем, после отмечания вчерашнего ДР у родственника в Москве, и еды сегдня "что где попало" - даже отлично. И чисто внешне, никаких значительных колебаний. Контрольный замер сделаю в след Вс. утром - как обычно.