Диета ЮП. День пятый. Накосячила.

Девочки, всем добрый вечер.
Сегодня пятый день диеты. За вчерашний день отвес составил 400 гр.

Итого ОТВЕС ЗА 4 ДНЯ ТРИ КИЛО СТО ГРАММ. Ура, ура, ура.

Сегодня для себя сделала выводы. Так как завтрак мой был довольно скуден, я очень быстро захотела есть. И просто таки не заметно для себя, то то закидывала, то другое. Но одно радует, все закидоны были из разрешённых продуктов.(яйцо, колбаса варёнка) Значит нужно сделать для себя правило
.
ЗАВТРАК ДОЛЖЕН БЫТЬ СЫТНЫМ.

И ещё... Я сегодня накосячила. Съела кусочек бисквитного тортика. Пекла сынуле, и не удержалась, что бы не съесть. Не раскаиваюсь, но больше постараюсь не нарушать.

Итак, меню на сегодня.

Первый завтрак, перепелиные яйца после стакана воды.


Второй завтрак. Запеканка из цветной капусты.(Отварная капуста 400 гр., творог 200 гр и три яйца, всё перемешать и на 25 минут в духовку)Вкусно. Но не сытно. Завтраки предыдущих дней на дольше давали насыщение.



В обед были паровые котлетки из курогрудки с овощами и салат из осенних овощей.


Полудник Орешки


. А на ужин... Тортик. Его я не фотографировала.
Ещё весь день пила сыворотку и много воды.
Вот пожалуй и все мои новости. Очень интересно, Что завтра покажут весы???
Спасибо всем, кто читает мои постики, и следит за мной.
Всем отвесиков и доброго здоровья.