Как похудеть за 3 месяца

Похудеть за три месяца

Пожалуй, в этом случае, следует обратить внимание на Девяностодневную диету раздельного питания. Пусть вас вдохновит на трехмесячный подвиг то, что при большом весе на этой диете можно потерять вплоть до двадцати пяти килограмм.

Питаться необходимо три раза в день. Завтракать следует не позднее полудня, а ужинать не позже десяти вечера. Завтрак все девяносто дней будет одинаковым – стакан ягод и два любых фрукта. Следующие два приема пищи отличаются, в зависимости от дня. Всего существует четыре разновидности дней – белковый, крахмальный, углеводный и витаминный.

Схема девяностодневной диеты состоит в том, чтобы с каждого пятого дня повторить заново весь цикл. Каждый двадцать девятый день необходимо устраивать разгрузку на воде. Вообще, в течение всех трех месяцев вам придется налегать на воду – желательно пить около двух литров ежедневно.
Если произошел срыв (а три месяца держать себя в ежовых рукавицах могут единицы), не расстраивайтесь, а начните с места остановки.