Как похудеть за месяц

Похудеть за месяц

Если у вас есть целый месяц, рекомендуем вам ознакомиться с Диетой Кима Протасова. Кроме потери веса, известный израильский диетолог обещает изменение вкусовых пристрастий, в частности, равнодушие к сладостям. Первые две недели необходимо питаться сырыми овощами, нежирным йогуртом и сыром в неограниченном количестве. Плюс три яблока и одно куриное яйцо ежедневно. Из напитков следует отдать предпочтение негазированной воде, несладким чаю и кофе.

Третью и четвертую недели следует кушать рыбу, мясо и птицу. Сыр и йогурт можно не исключать, но уменьшить их количество по сравнению с двумя предыдущими неделями.

Восторженные отзывы принадлежат и еще одной эффективной диете, рассчитанной на месяц – Яичной диете. Самое важное условие - неукоснительное следование определенному меню, иначе после каждого отклонения диету придется начинать заново. Нелишним будет отметить, что соблюдать Яичную диету не так уж трудно – рацион предельно сбалансирован и не слишком мал в объеме, а продукты этой диеты вполне доступны.

Со слов худеющих, которые прошли Яичную диету от начала до конца, самими эффективными в плане потери веса являются две первые недели. Зато после полного завершения диеты все существенно постройневшие люди отмечают, что у них изменились пищевые привычки, и их больше не тянет на вредные продукты.