Сахарозаменители в продуктах

Даже не надейтесь, что сможете похудеть на продуктах с сахарозаменителями. Сладкие продукты стимулируют выброс инсулина. Инсулин – это основной гормон, который способствует отложению жира в жировых клетках.

Но отсутствие эффекта похудения - не самое страшное. Например, аспартам, который часто встречается в диетической газировке, может вызывать рак мочевого пузыря. Не менее опасны и другие синтетические сахарозаменители - ацесульфам калия и цикламат натрия, которые противопоказаны здоровым людям.

Сахарозаменители растительного происхождения тоже не безвредны. Многие производители используют фруктозу для диетических конфитюров, варенья и выпечки. Фруктоза содержит столько же калорий, сколько обычный сахар. Кроме того при длительном использовании, часто и в больших количествах, она может способствовать развитию сердечнососудистых заболеваний гораздо больше, чем простой сахар.

Если хотите побаловать себя сладеньким, ищите в составе обыкновенный сахар. Но помните: всe хорошо в меру. Суточная норма сахара для здорового человека составляет не более 100 грамм.