Ещё раз о воде

Жизнь зародилась в воде. Это общеизвестно. И для поддержания любой формы жизни на Земле вода необходима. Ведь все биохимические процессы, обеспечивающие протекание жизни происходят именно в водной среде. Если воды недостаточно, эти процессы затруднены, организм страдает. Элементарно, правда?

Биологами и врачами высчитано, что человеку для поддержания нормального водного баланса в день следует выпивать воды из расчёта 30 мл на 1 кг массы тела. Так, женщине, чья масса тела 60 кг следует потреблять 1,8 литра воды в день. Это при средней температуре воздуха 18-20 градусов и отсутствии значительных физических нагрузок. В жару и при занятиях спортом, естественно, количество потребляемой воды следует увеличить.

Обращаю ваше внимание, что речь у нас идёт об обычной чистой, негазированной воде. Не о соках, компотах, лимонадах или молоке! Именно – о воде!

Что же будет, если воды пить меньше, чем следует?

Во-первых, кровь делается более густой. Следовательно, в ней наблюдается повышение холестерина, гемоглобина. А это – наилучшие условия для развития таких серьёзных заболеваний как ишемическая болезнь сердца, атеросклероз. Густая кровь с трудом проникает в мельчайшие сосуды – капилляры. В результате – нарушение микроциркуляции. Одной из серьёзнейших и очень распространённых болезней, вызванных нарушением микроциркуляции крови, является отслоение сетчатки глаз. Она, не получая питания, попросту отмирает.

От недостатка влаги очень страдают глазные хрусталики. Хрусталик усыхает, мутнеет. Развивается катаракта. Исследования причин возникновения дальнозоркости после 35 лет тоже указывают на то, что это нарушение зрения возникает от недостатка воды в организме.

Если мы пьём воды недостаточно, резко повышается концентрация кислоты в желудочном соке. Спустя какое-то время развивается гастрит, затем – язва желудка или двенадцатиперстной кишки.

Если пьём мало, то, понятное дело, образуется мало мочи. При этом концентрация её велика. Своевременно не выведенные соли со временем образуют песок и камни в почках и мочевом пузыре.

При недостатке воды становится очень густой желчь. В перенасыщенном растворе образуется осадок. То есть, песок и камни в желчном пузыре.

Очень страдает мозг при недостатке воды. Он попросту усыхает и отравляется не выведенными своевременно продуктами жизнедеятельности. Отсюда – дающее о себе знать с возрастом ослабление памяти, интеллектуальных способностей, а позже – старческое слабоумие.

Одной из причин развития астмы тоже является недостаток. воды. Мокрота становится очень вязкой. Чтобы облегчить страдания больного, мокроту нужно разжижить и вывести. При недостатке воды в организме её просто нечем будет разжижать.

Недостаток воды наносит сокрушительный удар и по опорно -двигательному аппарату. Растрескиваются хрящи, образуются соли в суставах. Как следствие – возникновение хондрозов, артрозов, артритов, спонделлёзов.

Очень страдает от недостатка воды кожа. Она буквально на глазах усыхает, сморщивается, стареет. И как бы мы не умащивали её кремами, эффекта не будет при недостатке влаги внутри самой кожи.

Так как жажда иногда понимается нами как чувство голода, то мы съедаем пищи гораздо больше, чем требуется организму. Отсюда – избыточный вес.

Вот первые признаки обезвоживания организма:

появление сухого кашля;
пощёлкивание и хруст в суставах;
запоры;
мигрени;
сухость во рту;
ломкие ногти, тусклые сухие волосы.

Итак, вывод очевиден – потребляя достаточное количество воды, мы можем избежать или на многие годы отсрочить появление множества серьёзнейших заболеваний. А следовательно – продлить молодость!