КОДЕКС ЖИЗНИ желающих похудеть. И смех и грех.

1. Если осмелишься, покажи кому-нибудь свой жирок.
2. Чисти зубы, если хочешь есть.
3. Витамины: 2 калории стоят того, чтобы ты выглядела хорошо.
5. Смотри картинки девушек моделей.
6. Считай калории до того, как поесть.
7. Каждый раз, когда ешь, представь, что напротив сидит твой парень. Всегда представляй, что ешь в присутствии кого то.
8. Развесь фотографии толстых людей, в тех местах, где обычно наедаешься.
9. Жвачка без сахара-твой друг, особенно во время готовки.
10. Вставай раньше всех, на 30 или хотя бы на 40 минут, чтобы потом сказать, я уже позавтракала. Ну а сама в это время займись макияжем, уборкой или покачай пресс.
11. Запомни, что ты ничего не теряешь. Ты слишком хороша, чтобы эта копченная колбаса или тортик засоряли твой желудок.
12. Деньги, которые могли уйти на еду потрать на косметику, новую кофточку или туфли.
13. Никаких автобусов, такси и лифтов. Все делаем ногами, только ногами.
14. Смотри как едят другие. Едят и толстеют.
15. Сделай что-то вроде фотоальбома, с фотографиями худых девушек. Будь креативна, и не забывай заглядывать в него когда хочеться нажраться.
16. Будь готова к тому, что рано или поздно наступит тот момент, когда действительно захочется нажраться. Поэтому смотри пункт ниже.
17. Если хочешь есть, сходи и взвешайся. Может, уже не захочется.
18. Найди подружку, с которой будешь обсуждать все, соревноваться и радоваться результатам.
19. Что, уже совсем не можешь. Ну тогда пожуй, пожуй и тут же выплюнь, выплюнь быстро!
20. Достань из закромов старые журналы, да такую кучу, чтоб по весу была равна тому, от которого хочешь избавиться. И следи за тем, чтобы эта стопка уменьшалась.
21. Если ты правша, ешь левой рукой, чтоб было тяжелее и занимало больше времени.
22. Слазий еще раз в закрома, и достань оттуда старые джинсы, маленького размера. Уберешь, когда влезешь в них.
23. Заставь себя заниматься спортом. Самое сложное-начать.
24. Не ешь одна, или втайне от других. Это быстро войдет в привычку.
25. Накрась губы помадой, любимой.дорогой, и причем, очень идеально. Жалко? Значит не ешь.
26. Каждый час пей стакан воды, чтобы не мучится голодом.
27. Постоянно двигайся! Дети не бывают толстыми, потому что бегают и прыгают.
28. Спи! Хотя бы 3-4 часа в день. Пока спишь, есть не хочется.
29. Ограничь потребление алкоголя-там есть калории.
30. Голодай как можно чаще, укрепляй силу воли и люби себя.
31. Поощрай себя за голодание, и наказывай за переедание.
32. Заведи себе дневник и записывай туда каждый день количество съеденой еды, веди подсчет калорий и смотри как уменьшаются цифры.
33. Перед едой выпей пару ложек яблочного уксуса.
34. Не ложись спать раньше, чем через три часа после еды, а если легла, то на левый бок.
35. Найди свои фотографии в максимальном весе. Потом будет интересно смотреть на свои достижения.
36. Не ешь, не ешь, не ешь...
37. Постоянно будь чем то занята. Если не чем заняться, то займись чем нибудь.
38. Не игнорируй завтрак-завтрак святое!
39. Продумывай заранее обед, ужин и завтрак, чтоб не наестся на скорую руку.
40. Пей зеленый чай.
41. Наслаждайся чувством голода, и тем что в тебе ничего нет. Почувствуй свою легкость и стройность.
42. Всегда оставляй на тарелке что-то недоеденное.
43. Вес-в идеале не должен превышать формулу "рост (в см.) минус 120".
44. При желании что-то съесть, сделай прежде, например 50 приседаний.
45. Чаще смотри в зеркало.
46. Стань хотя бы на день вегетарианкой или сыроедкой.
47. Ешь очень, очень медленно. Тшательно пережевывай пищу.
48. Проснулась, выпей стакан воды. Через полчаса завтракай.
49. Чаще носи каблуки. Калорий сжигается вдвое больше. Да и выглядит потрясно!
50. И самое важное! Пока мы в интеренте-МЫ ХУДЕЕМ!