Теперь я вас замучаю.

Курицу, как ни парадоксально.)
Можно и три, и четыре. Как организм позволит. Я спокойно диеты переношу, для меня это прямо рай был. Но отвесы с каждым разом все меньше и меньше.

в куриный день вы едите курицу и можно зелень, в рыбный день вы едите рыбу и тд...другие продукты добавлять нельзя!!!

тоже что и обед и в ужин.

осинка к515хх пишет:

если куриный день ... что на завтрак кушать?

курицу. или бульон. кста, не вздумайте запекать ее под майонезом или жарить в сухарях. это белковый день. зелень можно добавить для перистальтики, ну и аромата тоже). и она должна выступать в качестве приправы! а не основного блюда.

многие адаптируют диеты "под себя" - вводят то, что не прописано, меняют составляющие и тыды. чессна - я не сторонница монодиет. короткие диеты иногда практикую, но знаю, что абсолютного эффекта (в моем возрасте) они не имеют - дотерпела, водичку сбросила, жирок подтопила, вернулась к обычному образу жизни - половинка обратно прибежит. но могу рассказать, например, про японку - тоже низкоуглеводка бессолевая, тоже стресс и тыды: если следовать букве диеты (есть-пить только то, что прописано), эффект из года в год одинаковый даже по дням. если вводить отсебятину - т.е., если тосты/хлебцы к пустому кофе добавлять не через день, а каждый день; если вместо черного кофе пить латте без добавок - уже смажется половина эффекта.

если есть азарт - попробуйте продержаться "чистенько". в любом случае, важна не диета, а то, что происходит после нее.

А вы хотите стать тощей анорексичкой?