Яичная диета. Вариант на 2 недели.

Порылась в инете и нашла более легкий и короткий вариант яичной диеты на 2 недели. Может кому-то пригодится.

Яичная диета является одной из самых популярных и эффективных диет. Первый вариант – яичная диета на 2 недели, в результате можно похудеть на 5-6 килограмм. Яичная диета предполагает трех разовое питание без перекусов. Кушать необходимо заканчивать не позднее 7 часов вечера. Фактически ужина в яичной диете нет, а есть 2 завтрака и обед.

Яичная диета рецепты:
Понедельник: 1-й завтрак – грейпфрут, 2 вареных яйца, натуральный черный кофе; 2-й завтрак – помидор, 2 вареных яйца, травяной чай или зеленый чай; Обед – грейпфрут, 2 вареных яйца, винегрет без масла и зеленый или травяной чай;

Вторник: 1-й завтрак – грейпфрут, 2 вареных яйца, натуральный черный кофе; 2-й завтрак – грейпфрут, 2 вареных яйца; Обед – помидор, не жирное вареное мясо, салат, зеленый или травяной чай;

Среда: 1-й завтрак – грейпфрут, 2 вареных яйца, натуральный черный кофе; 2-й завтрак –2 вареных яйца, 150-200 гр., шпината, зеленый чай; Обед – не жирный творог, 2 вареных яйца, капуста или свекла, одна чашка зеленого чая;

Четверг: 1-й завтрак – грейпфрут, 2 вареных яйца, натуральный черный кофе; 2-й завтрак – 2 вареных яйца, 150-200 гр., шпината, черный натуральный кофе; Обед – винегрет без масла, 150-200 гр, рыбы, натуральный кофе;

Пятница: 1-й завтрак – грейпфрут, 2 вареных яйца, натуральный черный кофе; 2-й завтрак – 2 вареных яйца, 150-200 гр., шпината, черный натуральный кофе; Обед – винегрет без масла, 150-200 гр, рыбы, немного капусты, натуральный кофе;

Суббота: 1-й завтрак – грейпфрут, 2 вареных яйца, натуральный черный кофе; 2-й завтрак – приготовить фруктовый салат; Обед – салат овощной, помидор, огурец, сельдерей, бифштекс, натуральный кофе;

Воскресенье: 1-й завтрак – грейпфрут, 2 вареных яйца, натуральный черный кофе; 2-й завтрак – грейпфрут, 150-200 гр., отваренной курицы, помидор; Обед – курица, помидор, капуста и немного морковки, натуральный кофе;

* Все овощи и фрукты, которые входят в яичную диету желательно употреблять свежие, овощи можно варить.
* Яичная диета на 2 неделю рацион, что и на первой недели, повторяется.