диета Л. Долиной

Диета

Первый день — 400 г печеного картофеля без соли, 0,5 л кефира (1%-й жирности).

Второй день — 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

Третий день — 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

Четвертый день — 400 г вареных куриных грудок без соли, 0,5 л кефира.

Пятый день — 400 г фруктов, 0,5 л кефира.

Шестой день — 1,5 л минеральной воды без газа.

Седьмой день — 400 г фруктов и 0,5 л кефира.


И еще несколько правил

После 18.00 есть нельзя.

В течение диеты за день можно выпивать 0,5 л кипяченой воды.

Во время диеты следует каждый день очищать кишечник (делать клизму).

После диеты следует закрепить результат: следующую неделю питаться как обычно, но ограничивать в рационе сладкое, жирное, мучное и острое. За это время уходит 2-4 кг лишнего веса.

Чередовать диету с «закрепляющей» неделей необходимо до того момента, пока не достигнете желаемого веса.

Пищу во время диеты следует разбить на 6 приемов и есть по определенным часам: в 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00.