Девчонки, подскажите, пожалуйста, если я выбираю вариант фрукты+молочка на ужин...могу ли я сделать такой микс слива+киви+яблоко+творог? или нужно выбирать один конкретный фрукт? только яблоко, или только киви?
Девчонки, подскажите, пожалуйста, если я выбираю вариант фрукты+молочка на ужин...могу ли я сделать такой микс слива+киви+яблоко+творог? или нужно выбирать один конкретный фрукт? только яблоко, или только киви?
Читать полностью
можно. вот, например, один из вариантов ужина по системе:
1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя. Сыр никакой нельзя.
Что можно пить?
- Соки из перечисленных фруктов
- Молочные и кисломолочные напитки
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
уфф спасибо большое... я вчера салат делала фруктовый на ужин..одни фрукты без молочки тк ужинала в машине..заранее нарезала фрукты в лоток и взяла с собой...
Все ягоды в том числе и виноград можно кушать только до 12.00.
Выше Nataliya8791 выложила список разрешённых фруктов, если какого то в списке нет, значит его нельзя, или можно но только до 12.00
1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя. Сыр никакой нельзя.
Что можно пить?
- Соки из перечисленных фруктов
- Молочные и кисломолочные напитки
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
Выше Nataliya8791 выложила список разрешённых фруктов, если какого то в списке нет, значит его нельзя, или можно но только до 12.00