Первый пошел, а точнее говоря: первый день на системе позади. Чем питалась:
- завтрак: зелёный чай без сахара, два бутербродика (маленьких) [здесь у меня есть сомнения: можно ли?] с ветчиной и сыром
- обед: макароны с соусом с креветками (макароны: две ложки), салат из огурцов и помидор с ложечкой майонеза, кофе с ч.л. сахара
- ужин: творог
Вопрос: были ли допущены ошибки, и если да, то какие?
Первый пошел, а точнее говоря: первый день на системе позади. Чем питалась: - завтрак: зелёный чай без сахара, два бутербродика (маленьких) [здесь у меня есть сомнения: можно ли?] с ветчиной и сыром - обед: макароны с соусом с креветками (макароны: две ложки), салат из огурцов и помидор с ложечкой майонеза, кофе с ч.л. сахара - ужин: творог...
Читать полностью
много ошибок. завтрак маловат, обед: креветки относятся к мясной группе, а мясо с макаронами и хлебом не сочетают (мясо можно с гречкой/рисом/овощами). ну а ктворогу можно фрукты либо овощи либо сыр. а то один творог маловато да и скучновато. удачи еще увидела сахар в обед - низя
рыба, птица, колбасы, крабовые палочки - всё мясная группа.
нуууу... креветки - это морепродукты. не сваливайте все в одну кучу! рыба- это рыба, креветки - это морепродукты, мясо - это мясо...
другое дело, что их не сочетают с макаронами в обед. ничего из группы мясных и рыбных продуктов не сочетают с макаронами. разрешено только яйца:
Нельзя сочетать продукты из группы "Разрешеные мясные и рыбные продукты" (кроме яиц, их можно немного по необходимости добавить) с:
-картошкой, топинамбуром, макаронами, бататом,кукурузой*, кус-кусом, бобовыми*,крипсами или хлебом
Разрешенные мясные и рыбные продукты (кожу и жир не едим!!!):
1. Вареная колбаса и сосиски и др. вареная колбасная продукция.(редко)
2. Мясо (ЛЮБОЕ)
3. субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!)
4. Рыба
5. Морепродукты
6. Крабовые палочки (редко)
7. Яйца
Ой, такая штука суперская!!! Запросил у меня сынок мой макарон "по флотски". Ну а я чё, думаю дай попробую с рисовой лапшой. И ничё так, даже ОЧЕНЬ!!! Вот со вчерашнего вечера хочу я этой лапши, а у меня магазин этот никак не по пути
Завтрак точно можно побогаче, побольше. Майонез в обед нельзя. Кофе после 12.00 только без сахара вообще!!! Ужин можно добавить фрукты. Один творог, наверное, не интересно.
написано, что одну чайную ложечку можно *задумалась*
можно *киваю*
ITALIANKA пишет:
не могу я кофе пить без сахара, только если там есть капля молока
а сахар какой? вообще, сахар исключается, но...
9. Можно сахар, мед и т.д. после 12?
Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.
мы с ребёнком сегодня маффин на йогурте сделали...я свою порцию на завтра, на завтрак бережно отложила
есть вопрос о хлебе. я так понимаю, что его можно только на завтрак, а на обед ни-ни?
я вообще не очень люблю хлеб, но через 2 недели на -60 бутер на завтрак для стал необходим - так мне стало не хватать хлеба. и причем не только углеводов, белого хлеба. но и черного тоже, ржаного. прям захотелось кусочек съесть.
поэтому надо витамин В12 принимать дополнительно (посмотри, чтоб в составе поливитаминов был, если принимаешь уже)
9. Можно сахар, мед и т.д. после 12?
Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.
Просто если сравнивать по калорийности в ложке сахара их будет гораздо больше чем в ложке молока. Я раньше тоже не могла пить кофе без сахара или молока, начала пить только с молоком, сейчас уже спокойно могу пить обычный черный кофе.
Ой, девочки! Мне вот так нравится как пахнет кофе, а на счёт того, чтобы пить его - ну оооооооооооочень редко! Если только с молоком и то в крайнем случае. Я лучше по чайку прогуляюсь, а кофе нюхать бум
завтрак и ужин - никакие про майонез лучше забыть , сахар на обед я бы заменила горьким шоколадом, а лучше ничем .. система это не диета... задайте себе вопрос "я смогу так питаться неделю, год, жизнь?"... и поймее, что правильно, что нет
вот почему??? неизвестно, сколько она творога съела.
если я лично съем на ужин грамм 300 творога, то отлично наемся. и почему мне надо есть с творогом еще что-то? потому что вам так кажется?
У меня списки весят на холодильнике и на работе лежат. Для тех, кто начинает списки это просто находка. Общение на сайте тоже поможет быстрее "въехать" во все тонкости. А ошибки, они первое время неизбежны. Удачи!
вот...у меня были сомнения, сочетается ли творог с чем-нибудь или нет...решила не рисковать
другое дело, что их не сочетают с макаронами в обед. ничего из группы мясных и рыбных продуктов не сочетают с макаронами. разрешено только яйца:
про креветки сказали, хоть и с ошибками
ну, не могу я кофе пить без сахара, только если там есть капля молока
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7400&st=0&p=996631&#entry996631
я вот, например, решила выпечки поесть - меня ПМС замучил совсем, углеводов требует
есть вопрос о хлебе. я так понимаю, что его можно только на завтрак, а на обед ни-ни?
да,хлеб на обед уже не едят
поэтому надо витамин В12 принимать дополнительно (посмотри, чтоб в составе поливитаминов был, если принимаешь уже)
если я лично съем на ужин грамм 300 творога, то отлично наемся. и почему мне надо есть с творогом еще что-то? потому что вам так кажется?