привет девочки, книгу читаю в электронном варианте. Смотрела форум доктора, где оч. много участников. Но мне досихпор не понятно, что же можно вообще то кушать, кроме салатов, зелени и отрубей. Хотелось бы увидеть примерный рацион на день. Можно ли употреблять каши?и какие?, как их варить(на воде или молоке)...вобщем немного конкретики, может эта информация есть в книге?, пожалуйста укажите мне на неё?!...
привет девочки, книгу читаю в электронном варианте. Смотрела форум доктора, где оч. много участников. Но мне досихпор не понятно, что же можно вообще то кушать, кроме салатов, зелени и отрубей. Хотелось бы увидеть примерный рацион на день. Можно ли употреблять каши?и какие?, как их варить(на воде или молоке)...вобщем немного конкретики, может эта информация есть в книге...
Читать полностью
Если дадите свое мыло и если вам интересно могу скинуть свое представление об этой системе, составленое по программе Семейный размер (возможно там все немного ни так как в книге), я придерживаюсь этих правил и у меня неплохие результаты
почитала я про эту системку,а точнее отзывы и очень удивилась большим результатам за короткие сроки! вы все супермолодцы!!!!! если Вас не затруднит скиньте мне тоже на электронный адрес lyudmila.lutoshkina@mail.ru
Девочки, на радио Романтика каждый четверг в 18 час. по москве идет передача Худеем с доктором Ковальковым, будет идти два месяца, вчера второе занятие было. Послушайте, кому интересно.
Ой,и мне если можно! Zhitenevaviktoriya@mail.ru Я только начала худеть на этой методике и что=то не совсем разобралась! уже второй день ем яблоки целый день,по вечерам салат - огурцы,помидоры....боюсь,недели 2 так не выдержу!
ДЕВОЧКИ Я НЕ ВСЕГДА ЗАХОЖУ СЮДА И ПОТОМУ ЧАСТО ДОЛГО НЕ ОТВЕЧАЮ....
ДЛЯ ПРОСТОТЫ выложила составленный мной по программе "Семейный размер" план
тут https://www.diets.ru/post/797775/
ДЛЯ ПРОСТОТЫ выложила составленный мной по программе "Семейный размер" план
тут
https://www.diets.ru/post/797775/
вот разместила в группе, может тут получится)