Ну вот 3Д и позади. Можно и отчитаться
1Д З-салат свекольно морковный, с зеленым лукпм и травой сельдерея+семена льна
О-капуста, дайкон, морковь, зеленый лук+семена кунжута
П-то же+трава сельдерея и 2помидора
У-листья салата, огурцы, помидоры, сладкий перец, зеленый лук, авокадо
Этот день был самым трудным, т. к. есть сырые овощи без соли-это выше моих сил, но ничего, проехали.
2Д- ну что тут писать:4 раза по фруктовому салату из ананаса-папайи, манго, яблок, мандарин+3стакана апельсинового сока( четвертый было лень отжимать). До арбуза очередь не дошла, хотя покупала на всякий случай. День прошел очень гладко, т. к соль не требовалось, ичувство сытости сохранялось до 3часов, хотя я боялась высокого ГИ фруктов(ну других тут не водится)
3Д-это было еще проще, т. к. последний
З-салат морковно -свекольный с чесноком и имбирем+геркулес
О-листья салата, огурцы, помидоры, сладкий перец, авокадо+семечки кунжута; гречка+цветная капуста на пару(а ее могу и без ) соли
У-большой салат-капуста, огурец, сладкий перец, сельдерей, зеленый лук+семечки кунжута
Ну вот и все. Отвес составил 500г, так и прогнозировалось
Ну вот 3Д и позади. Можно и отчитаться 1Д З-салат свекольно морковный, с зеленым лукпм и травой сельдерея+семена льна О-капуста, дайкон, морковь, зеленый лук+семена кунжута П-то же+трава сельдерея и 2помидора У-листья салата, огурцы, помидоры, сладкий перец, зеленый лук, авокадо Этот день был самым трудным, т. к. есть сырые овощи без соли-это выше моих сил, но ничего, проехали...
Читать полностью
Какая умничка!!! А я вот 2 раза пыталась ....и ....никак в меня одни овощи лезть не хотят.Где-то до 15 часов лезут,а потом-всё,не могу Но я всё равно пробовать еще буду!!!
Точно, сырые или отварные овощи, да еще без соли, легче слопать с чем-то вроде чесночка или т.п., а если долгенько питаться такой пресной пищей, то потом уже просто привыкаешь!
я тоже не думала, что смогу без соли))
и ничего, прекрасно!! овощи сырые такие вкусненькие(знаю, ПОКА звучит неубедительно)))
очень сильно иногда могу приправить слабым соевым соусом термически обработанные овощи, когда совсем пресные они мне.. бывает
а еще, в первый день голодно небыло??
просто на первый день лучше бы 5-6 раз кушать...
знаешь, ну вот как-то достаточно быстро..
Таня говорит что первичная привычка вырабатывается за три дня, а дальше уже просто закреплять.. я просто не сокращала соль, а сразу ее отменила!
хотя раньше я ВСЕ, решительно ВСЕ еще и в тарелке, а не только в готовке еще солила!!
ну, у меня та же история))
переживала за меня летом сильно, когда меня от жары шатало без соли, веса-то лишнего нет толком..
ну, попробуй сократить.. тебе и правда особо потребности нет убирать соль
Тогда еще вопросик:в пароварке остается куриный или рыбный бульончик,его можно как-нибудь применять? Руки не поднимаются выбросить. И еще:хлеб вы вообще не едите?
лично я(на ты, ладно? или ты ко всем Ддшницам?)
нет, хлеб не ем, максимум что - на завтрак вместо каши хлебцы из взорванного зерна.
ну вот Таня выступает против бульончиков, потому как там скапливается весь возможный жир.. хотя в вашем(твоем?) случае, это вообще не столь важно)
думаю, что можно, это же сок получается?
не) просто последний ответы уже в кроватке с мобильного писала))
мне приятно отвечать на вопросы, сама же такая была))
здорово, что это интересно и ценно!
Да эта кликуха прилепилась ко мне давно: исключительно за то, что мои предсказания сбываются со 100% точностью Не гадалкой же меня называть - это точно ассоциируется с шарлатанством
А Гуру - как-то слишком высокопарно, думаю, я еще до этого звания не доросла
Пока не знаю,я ей сказала,чтобы она измерила об"емы (у нее нет весов).Вот в среду ее увижу,взвешу,тогда тебе скажу.Но все она выполнила,как доктор(ГУРУ) прописал
Ну до среды... при некоторой доле легкомыслия можно напрочь лишиться результата 3Д. Особенно если на соль приналечь - предупреди, чтобы она была аккуратна.
Не,она соль и так мало употребляет,даже и детей приучила.Тань а можна вместо завтрака фрукты? Шибко мне фруктовый день понравился.А ведь я фрукты есть начала только год назад,а раньше они мне были равнобеденны.
Можно, только закуси их несколькими орешками - чтобы снизить ГИ. И контролируй аппетит - если после фруктов голода не будет не менее 3 часов, то никаких препятствий к фруктовый завтракам нет.
Все, я отваливаюсь спать. Пока!
и ничего, прекрасно!! овощи сырые такие вкусненькие(знаю, ПОКА звучит неубедительно)))
очень сильно иногда могу приправить слабым соевым соусом термически обработанные овощи, когда совсем пресные они мне.. бывает
а еще, в первый день голодно небыло??
просто на первый день лучше бы 5-6 раз кушать...
и еще:через какое время ты привыкла есть без соли?
Таня говорит что первичная привычка вырабатывается за три дня, а дальше уже просто закреплять.. я просто не сокращала соль, а сразу ее отменила!
хотя раньше я ВСЕ, решительно ВСЕ еще и в тарелке, а не только в готовке еще солила!!
переживала за меня летом сильно, когда меня от жары шатало без соли, веса-то лишнего нет толком..
ну, попробуй сократить.. тебе и правда особо потребности нет убирать соль
нет, хлеб не ем, максимум что - на завтрак вместо каши хлебцы из взорванного зерна.
ну вот Таня выступает против бульончиков, потому как там скапливается весь возможный жир.. хотя в вашем(твоем?) случае, это вообще не столь важно)
думаю, что можно, это же сок получается?
мне приятно отвечать на вопросы, сама же такая была))
здорово, что это интересно и ценно!
Сок такой можно конечно!
Рыбный бульончик из пароварки - это супер-продукт!
Надеюсь, теперь ты полностью успокоилась на предмет лишнего % жира? Он ушел, если таковой был.
А Гуру - как-то слишком высокопарно, думаю, я еще до этого звания не доросла
Все, я отваливаюсь спать. Пока!