Моя философия просит прощения..

... У всякого интеллигентно худеющего человека должна быть своя философия.

Я придерживаюсь следующих принципов:
-взвешиваться часто
-фиксировать максимальный вес за день
-сравнивать вчерашние результаты с сегодняшними
-назначить себе потолок предельно допустимого веса, который ни при каких обстоятельствах нельзя превышать
-не стремиться похудеть, а изо всех сил препятствовать ожирению...

У Кати Миримановой мне понравилось то, что все самое вкусно-калорийное, типа плюшек, есть можно и нужно на завтрак или до 12-00. Как раз сейчас я учусь завтракать. Основные калории буду получать за завтраком и ланчем. А вот ужин постараюсь сократить.

Не есть после шести у меня не получается. Гораздо легче не есть после 21-00... Для таких, как я, рекомендую вкусный вечерний салатик:
2 сладких красных перца+ 1 отварная картофелина+ неполная чайная ложка льняного масла. Вкусно и полезно для худеющего организма..

А ещё, чтобы сильнее похудеть, надо превратить похудение в игру. Вместо мультиков можно просматривать похудательные ролики. Подсчет калорий с помощью программок на этом сайте тоже сравним с игрой.

Я в процессе похудания ем всё, но стараюсь не переедать. Не переедать в моем понимании - это чтобы не было тяжести в желудке, и чтобы количество съеденного не превысило 1500 ккал. В прошлый раз у меня хорошо худелось, когда два раза в неделю было съедено 800-1200 ккал, один раз допускалось слопать 2000ккал, а в оставшиеся дни 1300-1450 ккал. Если ежедневно потреблялось 1600-1800 ккал - вес стоял на месте. А если удавалось съесть более 2000 ккал - толстела...

И ещё парафраз о пользе плато. Многие страдают, когда их организьм прекращает худеть и долго приспосабливается к новому весу. Пусть приспосабливается. Дайте ему время. Потому что, когда вы выйдете из режима похудания, и начнете жрать всё, что видите, вес вырастет именно до уровня предыдущего плато. И тормознет там, давая вам время одуматься и усмирить свои пищевые привычки.

Во всяком случае у меня так и произошло. Во время весеннего похудания около 3 недель вес топтался на метке 97-98 кг, потом снизился до 93 кг. А потом было лето, отпуск, праздник желудка... И вес вернулся к значению предыдущего плато. Но остался двухзначным...

И вот от этих двухзначных цифр я, сытая и отдохнувшая, буду двигаться вниз...