 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Один день пропустила, но в этот день у меня была пробежка. К этим занятиям стараюсь подключить пробежку минут 20-30 плюс ходьба обратно домой с пробежки мин 30. в последнии дни занятий решила еще добавить йогу с Джилиан. сделала только одно занятие (правда она для меня слишком энергичная, возможно заменю ее на более спокойные занятия по йоге). Результат меня порадовал ушел почти 1кг за 10 дней, правда по замерам пока без изменений, решила включить еще 2 точки замеров. Плюс решила очень четко контролировать и соблюдать каллорийность питания, постараюсь упорядочить соотношение БЖУ, выпиваю воды 1,5-2 литра. А самое главное получаю удовольствие от этих прыгалок с Джилиан, чувство бодрости и позитива 
. Итак мои результаты
| Рейтинг: +4 |
|
11 сентября 2012 года | 231 | 6 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| Закончила первый уровень с Джилиан. Отзанималась 10 занятий правда за 11 дней Один день пропустила, но в этот день у меня была пробежка. К этим занятиям стараюсь подключить пробежку минут 20-30 плюс ходьба обратно домой с пробежки мин 30. в последнии дни занятий решила еще добавить йогу с Джилиан... Читать полностью |
Дневник irani:
|
|
|
tanyxa
11 сентября 2012 года
0
а вот посмотрите,замечательные упражнения,точно не уснете
 http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3112740
Ответить
|
|
irani
11 сентября 2012 года
0
Тань, спасибо как раз с ее упражнений по йоге я и начала, испугалось что слишком бодро (болели мышцы в таких местах о которых раньше никогда и не подозревала, я поэтому йогу и хочу подключить чтоб побольше мышц работало, но наверное в более спокойном темпе, чем Джилиан делает
↑
Ответить
|
|
|
tanyxa
11 сентября 2012 года
0
а я,дурочка,её 30-дневку начала делать босиком.так потом коленки лечила.ели ходила,благо девочки объяснили,что кроме йоге,надо обязательно обутой быть!
Ответить
|
|
|
irani
11 сентября 2012 года
0
Да кросы не помешают, еще многие не успевают в ее темпе правильно делать выпады на ноги и от этого тоже страдают колени, поэтому лучше меньше , но правильно присесь правильно дожать ,чтобы почувствовать мышцы задней, передней поверхности бедра
Ответить
|
|
|
tanyxa
11 сентября 2012 года
0
да и это очень важно,я вот теперь и не знаю,когда буду в форме,надо что то другое найти,лёгкое!
↑
Ответить
|
|
Konfetka23
11 сентября 2012 года
0
У Джил не йога в настоящем виде, но лично мне оч даже нравится, в меру энергично, я ее практиковала как зарядку по утрам.
это залог успеха!
точно не забросишь, накрепко подсаживаешься на позитивчик 
Ответить
|
 |
Можете войти как и оставить комментарий. |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
 |
Лилечек 70
15 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
