планы на ближайшее время

Наладить питание, сделать его более правильным
Не кушать фрукты с остальной едой
Пить больше воды, чистой негазированной
Хоть раз в день садиться за синтезатор и тренировать пальцы(они правда короткие и толстые)
Пересилить себя и хоть раз сбегать на стадион(бег на месте уже неактуально)
Перестать взвешиваться по пять раз на дню
Научиться контролировать себя
Бороться с депрессией (только как?)
Принимать горячий расслабляющий душ по вечером

ну пока хватит, а то совсем тяжко будет
Рейтинг:  +3
Гармония души
12 сентября 2012 года 142 3
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru планы на ближайшее время
Наладить питание, сделать его более правильным
Не кушать фрукты с остальной едой
Пить больше воды, чистой негазированной
Хоть раз в день садиться за синтезатор и тренировать пальцы(они правда короткие и толстые)
Пересилить себя и хоть раз сбегать на стадион(бег на месте уже неактуально)
Перестать взвешиваться по пять раз на дню
Научиться контролировать себя... Читать полностью
 


Дневник Гармония души:



Комментарии:

12 сентября 2012 года
0
Хорошие планы

16 сентября 2012 года
0

17 сентября 2012 года
+2
Не конкретно! "Наладить питание.Сделать его более правильным?" ЭТО КАК?

Пример:
По утрам 250 грамм отваренной на воде овсяной каши. В обед салат из 200 гр. помидоров и 150 гр. отварной куринной грудки или рыбы,ужин: 250 гр. тушенных овощей. За 15 минут, вода 1 стакан, через 40-60 минут после еды 1 стакан воды. В перерывах между завтраком, обедом и ужином, т.е. ланч: 150 гр. фруктов (яблоко, груши,сливы, диня, арбуз, персики и т.д.), полдник: 1 сакан молока или сока томатного или кефира и 30 г. хлебо-булочных изделий. Если нечем взвешивать, насыпай блюдо (кашу, тушенные овощи) в стакан и потом выложи на тарелку, укрась зеленью и заметь сколько этого блюда в тарелке. Потом будешь знань сколько ты съела.
6 столовых ложек гречки - это 150 гр.
2 столовых ложки овсянной крупы -50 гр.
4 столовых ложки овощного салата -200 гр. (помидоры, огурцы, лук, капуста) .

Здесь на сайте очень хорошая информация от девочек блюда на глазок. Вообще поработай с сайтом, почитай дневники, подними свою попочку и не говори, что у тебя в квартире места нет покачать прес. ЭТО ОТГОВОРКИ. Возьми коврик, постели его в кухне или коридоре или на балконе или иди на ближайший стадион и качай прес поднимая ноги.
И хватит себя жалеть. Хотя....

Только ежедневным трудом, малой, ежедневной "каплей" ты меняешь привычки, которые довели тебя до отчаянья, до депрессии и приобретаешь новые качества, которые ты хочешь иметь.

Просто отбрось уныние, напиши себе план и действуй согласно плана. И не заморачивайся по поводу психологических проблем. Эти проблемы ВЫДУМАЛИ для НАС с ВАМИ люди, у которых профессия- ПСИХОЛОГ ( для увеличения своего материального благосостояния).

ПРОСТО утром сделала зарядку. Присела 50 раз перед основными приемами пищи, выпила водички, прошлась пару километров в быстром или медленном теппе, порадовалась дождику, солнишку, купила себе букетик чернобрывцев (маленьких солнышек) . И пораньше легла спать, а перед сном написала себе план на завтра.
Может тебе нравиться тоску и уныние разводить, то разводи дальше, а целеустремленных девочек не спрашивай советов, если ты не собираешься этими советами пользоваться.


Оставить свой комментарий
B i "