Худею худею, а потом бац засунула шоколадку в рот и задумалась зачем я это сделала... Решаю худеть с сегодняшнего дня... а потом бац приходит аппетит и говорит " я вообще-то есть хочу".. и я иду и ем. Я не могу пропустить завтрак обед и ужин. Мне кажется что я могу еще что-то съесть. Сначала думаю что вот просто утром хочется есть, поем, а потом не будут...
Читать полностью
Может много углеводов едите и мало белков. Протеины дают насыщение, а вот углеводы, особенно быстрые, как раз и приведут к разыгравшемуся аппетиту. Кушайте с каждым приемом пищи что-то высокобелковое - рыба, творог, нежирное мясо, морепродукты.
Надо в первую очередь научиться любить себя! Люби себя!!! И просто осознай, что себе красавице ты должна помочь, выбраться из этого тела, ведь ты красивая, сексуальная (я писала об этом в своем дневнике тут). Твое красивое тело скрывается под слоем жира, который выполнят функцию "защиты" или "брони" , люби себя!
Прочитала как вроди бы это я написала, каждое утро я собираюсь есть в меру,но каждый вечер одна и та же картина, вот только последнее яблочко,вот только чаю попью и все и так весь вечер..........что с этим делать не знаю..........нужен какой то очень сильный мотив, огромное желание, но пока его нет все бесполезно.............
Почитай книжку Ален Карр "Легкий способ сбросить вес" многое проясняет в голове и на самом деле не будет такой "мании" к еде. Если любишь читать, прочитаешь быстро, книга очень интересная. Вот там и найдешь ответ. У меня так сейчас с пивом происходит, ну последний вечер, последняя бутылочка,читаю сейчас книжку "Легкий способ бросить пить" - действительно сознание просто переворачивается кардинально. В личку могу дать ссылку где я скачивала бесплатно.
Вообще , вы будете одна из немногих кто не склонен к ожирению , т. к вы питаетесь как правило зав, обед,полдн, ужин .... питаться нужно по времени так же , только есть не быстроусвоямые углеводы , а медленно , так же есть белковую пищу .... т.е менять привычки .... а если вы едите много сладкого , то у вас меньше чем через час захочеться чего нибудь поесть... ешь те правильно , умейте утолять голод малокаллорийными блюдами ...
Гудбай диета не читали? Как раз в тему будет
Так же.