Это интересно: "8 ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛ ДИЕТЫ"

Похудеть – это только полдела. Важно похудеть так, чтобы организм при этом не заболел, а оздоровился. Как помочь себе быстро похудеть?

Успешное похудение – золотые правила

Правило похудения №1
У вас должны работать мышцы, чтобы улучшить кровообращение и активизировать обмен веществ. Так вы сможете быстро похудеть.
Правило похудения №2
Если у вас много сидячей работы и выйти из офиса нет никакой возможности, устраивайте себе легкие перерывы. Потянитесь на месте, покрутите головой (освободите затекшие мышцы шеи), встаньте и пройдитесь.
Правило похудения №3
Если вы хотите похудеть в определенных частях тела (например, талия или бедра), хотя бы 2 раза в день старайтесь их массировать. Так вы сможете быстрее и легче уменьшать слой подкожной жировой ткани.
Правило похудения №4
Если вы находитесь дома, купите щетку и растирайте ею те части тела, которые хотите уменьшить в объемах. Желательно делать это после горячего душа, когда кожа и мышцы распарены. Так вы сможете быстро похудеть.
Правило похудения №5
Хорошенько рассчитывайте свои физические нагрузки во время диеты. Они не должны быть чрезмерными, потому что вы и так значительно сокращаете количество потребляемых калорий. Не нужно истощать организм.
Правило похудения №6
Помните о том, что быстрые диеты помогают сбросить вес быстро, но не надолго. Поэтому если ваша цель – сохранить вес в норме надолго, следует после быстрого похудения выбрать еще одну систему питания, но долгосрочную. С долгосрочным результатом сохранения достигнутого.
Правило похудения №7
Оптимальный результат стабильного похудения сохраняется после длительной диеты – через 6-7 месяцев, а то и год.
Правило похудения №8
Во время похудения и диеты пейте не менее 1,5 литра в сутки очищенной воды. Это обеспечит вывод токсинов из организма и более легкий процесс переваривания пищи.
Худейте легко и с удовольствием с нашими советами! И не забывайте, что быть стройным не только красиво, но и, безусловно, здорово