Прежде чем отчитаться о своем меню хочу поделиться приятной для себя новостью!
Сегодня решила проверить свои объемы, так сказать произвести замеры имеющиеся (пока) в наличии!
Начну с верха! Голова пока не усохла, но крыша поскрипывает так, по чуть -чуть!
Обхват шеи - 37 см - еще толстая, но второй подбородок слизнулся;
Охват груди - 94 см, было - 104 см. Жалко, что первое, что похудело - это лицо и грудь! Ну и пусть бы 100 было, это ж не талия!
Обхват талии - 85 см Было 100 см: Тут конечно можно еще работать см 15!!!
Обхват бедер - 104 см, а было в сентябре 2010 года 116 см. Маловато будет! Надо заниматься физ -рой!
Обхват рук (в самой толстой части) - левая - 37 см правая - 38 см -было побольше, это точно, но насколько - не знаю. как - то не измеряла;
Обхват запястий - 18 см - боюсь потерять браслет, уже снимается не расстегиваясь!
Обхват щиколоток - 26 см.
Вот такие мои параметры на сегодняшний день. Вес пока стоит, но я сама виновата, чека сорвалась и накрыл приступ депресняка. Я думаю, что за выходные немного восстановилась, теперь постараюсь вырулить из всех неприятностей жизни и работы!
Что ж, за 4 месяца довольно неплохо! Общий итог - 13 кг. Начинала с 93 кг.
При всем при том, что пью гормоны, лекарства! Мне без них нельзя! Вернее- никуда! Эт до самого так сказать... если хочу больше не испытывать терпение судьбы и прелести химии.
Что касается моего меню - стараюсь придерживаться полностью ДД, Не ем хлеба, сладостей с самого НГ, а продукты с высоким ГИ - со времени моего вступления в ряды ДД.
З - как обычно, фруктовый салатик - 0,5 яблока+0,5 апельсина + 100 гр творог/кефир 1%
ч/з полчаса целые зерна пророщенной пшеницы + 2 шт. кураги и 2 шт черносливины!
Обед ч/з 4 часа: салат - 0,5 помидора+0,5 огурца с заправкой кефирной + специи,
мясо курочки с замороженными овощами,
Я прошу прощения, мяско так ароматно пахло, что я не утерпела и попробовала, поэтому вилка на фото получилась уже использованной
, так, что не судите строго! Запах и правда обалденный, а вкус - еще лучше!
За идею благодарю моего друга Астру - Елену! Спасибо! Я немного только добавила фантазии...
А в салат - семечек!
Жить можно! Наедаюсь - будь здоров!
А вот моя линеечка:
Вот пока и все. Хочется верить, что оставшиеся 10 кг я так же успешно к весне сброшу!
А депресснякам надо говорить стоп! Нельзя чтобы они влияли на нас! Нельзя!
Удачи в достижении цели!
Ты просто по мучайся недельки две, чтобы установить правильный режим и правильное питание - и у тебя не возникнет желания много есть даже в стрессе! Я уже это проверила недавно! Да вес сейчас стоит, но и не растет. А что стоит - есть причины женского порядка...
Я с тебя просто балдею!!!
А вообще я справляюсь со всей хандрой
Не пропадай, Солнце!