1) начала заниматься спортом (я это сделала, переборола лень-матушку и залезла на тренажер, который безнадежно прождал меня целый год)
2) система мне нравится (надеюсь, что первое впечатление не будет ошибочным)
3) питаюсь по времени, что совсем не плохо (вот только, как быть в те дни, когда я на работе до 20:00, и поесть возможности не предвидится *чешу репу и решаю этот вопрос*)
Что есть совсем не гуд:
1) *прошу прощения за подробности* - третий день не могу сходить в туалет по-большому
2) порой кружится голова (обычно это происходит вечером)
3) не на все 100 разобралась с ужином...вернее - теорию выучила, с практикой дела обстоят хуже
Третий день на системе...что есть гуд: 1) начала заниматься спортом (я это сделала, переборола лень-матушку и залезла на тренажер, который безнадежно прождал меня целый год) 2) система мне нравится (надеюсь, что первое впечатление не будет ошибочным)...
Читать полностью
да, вес действительно небольшой, и сбросить надо всего 4-5 кг. но, здесь не столько дело эстетики, как важность моего здоровья - больная (очень больная) спина. каждый лишний кг - для меня это риск в один прекрасный день не встать с кровати. в прошлом году я скинула около 18 кг, но сорвалась на нг. дать по тормозам не получилось, в итоге + 6 лишних кг
С туалетом у меня все в норме, даже не знаю что посоветовать, может откликнутся девчонки, у которых возникали такие проблемы. А вот с ужином что-то нужно придумать, может как-то получится перекусить , а то пропускать не очень хорошо, тем более голова кружится . Наталья, может Вы очень мало кушаете, поэтому такие недомогания? Да и витамины нужно пить, сама все никак до аптеки не дойду . А что с ужином не понятно? Спрашивайте
я думаю нужно прислушиваться к себе, т.е кушать такое количество, чтобы чувствовать сытость. Мне кажется, что 150 гр творога с помидорами вполне достаточно, а кому-то может показаться мало , и все-таки я советую Вам заняться подсчетом БЖУ, не зря голова кружится, чего-то организму не хватает
это ничего страшного))
Здесь есть таблица калорийности и калькулятор, с их помощью можно посчитать сколько в день потребляется белков, жиров, углеводов. На сайте должна быть подробная информация по этому делу . , группы, где девчонки занимаются подсчетами. Я пока только изучаю это все, хочу купить кухонные весы и заняться математикой
БЖУ-это в расшифровке Белки Жиры Углеводы. Я слышала там надо все это подсчитывать и что то сделать,и за счет этого будешь худеть произведя подсчеты. Короче самой интересно
ja dymay vi malo kywaete
1 i 2 problimi iz-za malenkogo obiema piwi. potom licno y vas tvorog moget visivat zapor, poetomy k tvorogy nyfno dobavlat cto-to. licno ja - otrybi 2g.
dla pervoi problemi - malo ovowei ili fructov i vodi, dla 2 - molo yglevodov
a voobwe ja toje s malenkim vesom nacala i scitala kalorii- tak mne kajetsa bistree efekt.
могу только воду посоветовать пить побольше...кисломолочку, чернослив...
ну и во время завтрака тогда употребляй то, чего не разрешает система в другие приемы пищи: масло сливочное, отруби или клетчатку...
А не многовато будет? Может быть, перед каждым приемом пищи 1 стакан воды + сок лимона или чайная ложка яблочного уксуса за полчаса до еды. Можно перед едой кусочек свеклы (у самой была такая проблема)
Утром натощак выпить стакан воды, я добавляю пару капель лимона...
первое время может и не сразу все образумится, но потом уверяю, с туалетом не будет проблем
Попробуйте зеленый чай грин слим, он с александрийским листом - достаточно будет одного пакетика в день и с туалетом будет все о"кей, и пить его приятно.
P.S Мне тоже надо скинуть 5 кг
будем ждать
Здесь есть таблица калорийности и калькулятор, с их помощью можно посчитать сколько в день потребляется белков, жиров, углеводов. На сайте должна быть подробная информация по этому делу
1 i 2 problimi iz-za malenkogo obiema piwi. potom licno y vas tvorog moget visivat zapor, poetomy k tvorogy nyfno dobavlat cto-to. licno ja - otrybi 2g.
dla pervoi problemi - malo ovowei ili fructov i vodi, dla 2 - molo yglevodov
a voobwe ja toje s malenkim vesom nacala i scitala kalorii- tak mne kajetsa bistree efekt.
ну и во время завтрака тогда употребляй то, чего не разрешает система в другие приемы пищи: масло сливочное, отруби или клетчатку...
первое время может и не сразу все образумится, но потом уверяю, с туалетом не будет проблем