здравствуйте!)вот и я решила к вам присоединиться)к сожалению, не смогла выдержать 90 дневку и просто на два дня ушла в зажор(но более менее приличный)в результате +1,5 кг.
Девочки, я боюсь на этой диете поправиться. Не знаю почему..или мне не беспокоиться?
здравствуйте!)вот и я решила к вам присоединиться)к сожалению, не смогла выдержать 90 дневку и просто на два дня ушла в зажор(но более менее приличный)в результате +1,5 кг. Девочки, я боюсь на этой диете поправиться. Не знаю почему..или мне не беспокоиться?
Читать полностью
Поправиться на ней сложно. На ней хорошо вес уходит. Но вот за самочувствием лучше проследить. А то может приступ гипогликемии накрыть. Если начнет трясти, голова будет кружится, в глазах потемнеет, то лучше сразу ее бросайте.
Я на кремлевке плюс овощи и молочка сейчас 2 кг скинула за 4 дня без проблем, всегда так вес в норму привожу после зажорств Ограничение углеводов - не сложно, есть можно в любое время, сколько хочешь, но белков много не съешь и поэтому наедаешься и надо много воды пить, еще я использую стевию из сладостей - это безвредный сахарозаменитель.
я читала , что некоторые едят раз-два в неделю что хотят , а потом опять углеводы ограничивают и отвесы идут А так на "Кремлевских" сайтах очень много рецептов! Я лично кремлевкой поддерживаю вес в норме, когда он начинает ползти вверх......А чтоб много сбросить, то лучше этапами сидеть на кремлевке, эффект лучше...https://www.diets.ru/post/604157/ - здесь про этапы, а еще хлеб можно заменить отрубями, лепешки печь, куча рецептов здесь: https://www.diets.ru/post/604157/
Организм не надо больше 2 часов без пищи держать, только во время сна. Лучше 5 раз в день есть. Тогда вы разгоните метаболизм и будете худеть еще лучше.
У меня получается порция на 245-300 ккал при дневной норме в 1225 ккал. Но я углеводы ем в достаточном количестве и поэтому порции не очень большие. На Кремлевке столько калорий можно набрать достаточно большими порциями белка и овощей. Это очень сытно. Правда, я не знаю, на какое количество калорий вытягивает норма в 40 очков в день.
Извините,что надоедаю)