как уменьшить объем икроножных мышц

Внимание!
Одним и тем же упражнением можно как уменьшить голень, так и увеличить!

Для уменьшения - выполнять упражнение быстро.
Чтоб подсушить икры нужно без веса и быстрые повторения.

Для увеличения - медленно, замирая на несколько секунд на мысочках.

Данное упражнение является отличной профилактикой болезней сосудов нижних конечностей. Особенно актуально при сахарном диабете.

При уже существующем варикозе - нельзя!




вместо подъема на нужный этаж на лифте можно ходить пешком по лестнице. Но здесь есть маленькая хитрость – для того, чтобы икры уменьшались необходимо на каждую ступеньку ставить полную стопу.