Вес опять встал. Необходима встряска. Это обязательно уменьшить калорийность до 600 примерно или провести разгрузочный день. Мне легче на картошке + кефир (картофельная диета) или на мясе. На яблоках вообще не могу, есть очень хочется. Поделитесь своими разгрузочными днями.
Вес опять встал. Необходима встряска. Это обязательно уменьшить калорийность до 600 примерно или провести разгрузочный день. Мне легче на картошке + кефир (картофельная диета) или на мясе. На яблоках вообще не могу, есть очень хочется. Поделитесь своими разгрузочными днями.
Читать полностью
Молоко довести до кипения,но не кипятить,залить хорошую порцию зеленого чая,настоять 10-15 мин,процедить и пить в течении дня.А также воду ,и все.Молоко1,5 % или развести наполовину.
Проведите 1-2 разгрузочных дня белковых - на рыбе , потом на мясе ... Но по нормальной калорийности - 1200 ккал ...
Я очень люблю кефирные деньки и на молокочае.
ух..хороршо организм встряхивается.