Вот наконец-то добралась до компьютера.
Легла в НИИ питания 22 августа приехала 5 сентября. За 2 недели сбросила там 5 кг. Сейчас уже у меня минус 7
. Дома поддерживаю всячески вес. Обстановка там отличная, не как в "Американских лагерях похудения"
. Настроили меня по полной.
Я искала стимул и мотивацию, и там я ее обрела. Я теперь ем просто правильную еду и получаю в подарочек отвесы. И нет такого ощущения будто я на диете, а все вокруг едят что хотят.
Получила много результатов исследований, которые мне собственно мне и помогают. Например, анализ по группе крове, какие продукты именно моему организму нежелательны. Или энергообмен, сколько в состоянии покоя мой организм может принимать калорий в день что бы сбрасывать вес. Люди все кто там лежит замечательные. Уезжать не хотелось
. Теперь иногда заезжаю к ним в гости навестить)
Приехала домой было чуточку сложнее, ведь там я под колпаком можно сказать была... Но все же настрой тверже слабости и все получается.
Сейчас хожу в тренажерку, на йогу, на восточные танцы, аэробику (степ, пилатес бол). Каждый день расписан. И мне так нрааавится!!!
Это уж лучше, чем как раньше. Дом-работа-дом...
. И не как какашка в проруби. Я живу, радуюсь, и все все замечательно. Я знаю, что найдется тот кто откритикует мой пост, и мне все равно, потому что для меня теперь самое главное я действительно рада.)))
Суть в том что есть надо 6 раз в день. Без соли и сладкого, минимум 10 тысяч шагов в день. ну и собственно все.) Потом когда выходишь из больницы, в рацион добавляешь 1 ст. ложку растительного масла, чайную ложку соли (морской), 3 чайные ложки сахара, 1 чайная ложка сливочного масла и 2 кусочка черного хлеба. Ты можешь есть почти все (на пару, вареное и даже жареное). Жарить можно мясо, только после того как его предварительно отварили. И во время приготовления пищу не солить. Солить только в своей тарелке.
в 9 утра завтрак, обычно это мясо или рыба с овощами в любом виде, в 11 второй завтрак, как правило творог обезжиреный и яблоко либо апельсин, в 14 обед суп,второе это мясо и овощи, в 16 полдник курага или чернослив, в 18 ужин мясо или рыба с овощми и 20 кефир 100гр. 1%