У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Группы > Спорт и фитнес > Healthlife Club

Помогите мне пожалуйста советом!

Всем привет!мне очень нужна помощь!я новичок в фитнесе совсем, после похудения я выгляжу так

первая часть фоты до инсанити, 2ая месяц и последняя 60 дней
вот ещё фота

Сейчас занимаюсь Р90Х по расписанию классик.у меня большая проблема с ногами и явно в моей проге мало упражнений на ноги, может кто подскажет хорошие упражнения для похудения ног и что бы я их не перекачала, верх то у меня ничего, а низ огромный очень.
а была я такая, очень стыдно((((((((((((

Рубрика: Проблемы и вопросы

Рейтинг: +6

deathdarkness

15 сентября 2012 года

675

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/651109/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Помогите мне пожалуйста советом!</a>                  <div style="padding:7px 0;">Всем привет!мне очень нужна помощь!я новичок в фитнесе совсем, после похудения я выгляжу так<br>первая часть фоты до инсанити, 2ая месяц и последняя 60 дней<br>вот ещё фота...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/651109/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/651109/
              ]Помогите мне пожалуйста советом![/url][/b][/size]
              Всем привет!мне очень нужна помощь!я новичок в фитнесе совсем, после похудения я выгляжу так первая часть фоты до инсанити, 2ая месяц и последняя 60 дней вот ещё фота... [b][url=https://www.diets.ru/post/651109/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Healthlife Club":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 4 спальнями и балконом V139 "Миддлтоун"

Каркасный фахверковый дом V514 "Драммондвилл"

Каркасный дом с 4 спальнями V022 "Тонавада"

Каркасный дом с 3 спальнями и газовой котельной V003 "Хинтон"

Комментарии:

sveta-u

15 сентября 2012 года

Похудеть локально, к сожалению нельзя. Чтобы сбалансировать фигуру, нужно еще подхудеть и закачивать верх (спину, руки, плечи)

Ответить

deathdarkness

(автор поста)

15 сентября 2012 года

да вот взялась дальше над собой работать и качаю спину руки,плечи,там даже уже кожа подтягивается.вот думаю как получше ноги исправить,хоть капельку.гантельки себе по 5кг на днях прикупила

↑ Ответить

Аргус

15 сентября 2012 года

А можно нескромный вопрос: вы на фото на вдохе или на выдохе?
Ноги то сами дойдут при продолжении процесса. Не очень понятно, где там еще лишнее, а где уже мышцы.
Может еще подождать чуток, подхудеть? А потом уже смотреть что закачивать сильнее. Ну я как-то так думаю...

↑ Ответить

deathdarkness

(автор поста)

16 сентября 2012 года

ну живот то я не втягивала специально

наверное на выдохе всё таки и просто выпрямилась хорошо, фоткала сама,так что не помню вдох,выдох ли там

на ногах совсем плохая внутренняя часть ноги( вобщем буду худеть))))))))))

↑ Ответить

Аргус

16 сентября 2012 года

О , нижние фото для сравнения я только увидела. Так у вас грушевая фигурка, ноги то хорошо ушли.Осталось дожать. Просто питание пока соблюдайте, чтобы мышцы не испарялись и всё. А там все ОК будет.
Вы и так на рельеф сейчас работаете, т. к. дефицит ккал. А вот доращиванием мышц можно заниматься только, если лишнее уже закончилось. Просто нельзя в одном месте худеть, а в другом прибавлять.

↑ Ответить

deathdarkness

(автор поста)

16 сентября 2012 года

да фигурка не очень конечн,но я её добью

пасиб,за совет)

↑ Ответить

sveta-u

16 сентября 2012 года

Да, на второй фотке лучше фигуру видно.

Соглашусь с Аргус, надо еще подхудеть, там видно будет как пропорции поменяются

↑ Ответить

Combat_Lady

16 сентября 2012 года

Тут худеть некуда, надо уходить на массонабор. Здесь уже только форму менять надо.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы