Главная > Дневники > Дневник пользователя malisho4ek

План-шаблон по уходу за собой в домашних условиях!

всем приветик!
Читать много, но не поленитесь и дочитайте, и Вы будите неотразимы)

1. Сахарная эпиляция (ноги, подмышечная область, глубокая эпиляция бикини)
2. Уход за телом
-пилинг кожи
-правила контрастного душа для повышения упругости кожи
-ополаскивания и протирания травяными отварами
-увлажнение и питание кожи (молочно-ванильный спрей)
-уход за кожей коленей и локтей
-профилактика появления целлюлита
-уход за грудью
3. Уход за руками (ванночки, маски, домашние крема)
4. Уход за ногами (ванночки, маски)
5. Уход за кожей лица
-пилинг
-маски
-лосьон
-увлажнение
-лед
6. Уход за нежной кожей
-кожа вокруг глаз
-губы
7. Уход за волосами
8. Упражнения для тела

Так выглядит содержание. Напротив указано, что на какой странице находится. При желании, вы легко сможете "подогнать" данный шаблон под ваши предпочтения по уходу за собой. Если вы делаете эпиляцию не в домашних условиях, а в салоне, то она сразу выпадет из списка домашних процедур, так как вы и так впишете в ежедневник "посетить салон в пятницу в 17.00", например. А в шаблон записываем только то, что делаем самостоятельно.

Некоторые процедуры необходимо провести раз в две недели, поэтому сделайте 2 комплекта карточек по 7 штук, во втором комплекте будут добавлены дополнения в виде процедур выполняемых 1 раз в 2 недели. Так гораздо удобнее.
А есть и процедуры, которые мы делаем каждое утро и вечер.
Поэтому распишите, к примеру так:

КАЖДОЕ УТРО:

-расчесывание волос
-протирание груди кусочком льда
-протереть лицо лосьоном
-протирать лицо кубиками льда
-льдом из зеленого чая или мяты растирайте кожу под глазами в направлении от внешнего угла к внутреннему
-питательный бальзам для губ
-сбрызгивать волосы укрепляющим бальзамом
-компресс для глаз

КАЖДЫЙ ВЕЧЕР:

-Для укрепления ягодиц полезно «невидимое» упражнение – в любое время, в любом месте нужно напрягать мышцы ягодиц, медленно считать до десяти и расслаблять. Выполнять нужно по 40 раз несколько раз в день..
-смачивание кожи груди прохладной слегка подсоленной водой
-Вечером, после умывания, сделайте ванночку для глаз
-крем для век перед сном
-каждый вечер смазывать ресницы маслом
-расчесывание волос

А теперь по "дням-карточкам"

1 неделя

1 день
-увлажняющий крем на локти и колени
-паровая ванночка для лица
-пилинг лица
-пилинг губ
-маска с глиной

2 день
-ванночка для рук
-ванночка для ног

3 день
-компресс для лица
-маска на лицо
-маска для глаз
-маска-пилинг для волос

4 день
-маска для ягодиц
-маска-пилинг для волос

5 день
-маска для ног
-маска для рук
-маска на лицо
-компресс для лица
-маска для глаз
-контрастный компресс для груди

6 день
7 день

2 неделя

1 день
-увлажняющий крем на локти и колени
-паровая ванночка для лица
-пилинг лица
-пилинг губ
-маска с глиной

2 день
-ванночка для рук
-ванночка для ног
-массаж против целлюлита

3 день
-компресс для лица
-маска на лицо
-маска для глаз
-маска-пилинг для волос

4 день
-маска для ягодиц
-маска-пилинг для волос
-скраб и маска для локтей и коленей
-маска для груди

5 день
-маска для ног
-маска для рук
-маска на лицо
-компресс для лица
-маска для глаз
-контрастный компресс для груди
6 день
7 день
ИТОГО 14 карточек: семь на первую неделю, семь на вторую. Как видите, каждую неделю 2 карточки остаются пустыми (это предусмотрено на всякий случай, у каждой из нас бывают переполненные другими заботами дни, когда нас ждет куча дел и на уход за собой нет времени).
Это распределение заняло у меня большое количество времени, но оно оправдало себя. Надеюсь мои труды послужат вам готовым шаблоном, куда вы впишете ваши процедуры. И это поможет вам экономить время, которое раньше тратилось на поиск рецептов в компьютере, а главное-приучит нас к регулярному уходу.

не забудьте во время голосования, кому не сложно, проголосовать за нас!https://www.diets.ru/kphoto/651140/

ВСЕХ ЦЕЛЮЛЮ УДАЧНЫХ ВЫХОДНЫХ ДЕВЧАТА!

Рейтинг: +19

malisho4ek

15 сентября 2012 года

28137

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/651148/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">План-шаблон по уходу за собой в домашних условиях!</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/651148/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012sep/15/25/983849_61985-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>всем приветик!<br>Читать много, но не поленитесь и дочитайте, и Вы будите неотразимы)<br>1. Сахарная эпиляция (ноги, подмышечная область, глубокая эпиляция бикини)<br>2. Уход за телом<br>-пилинг кожи<br>-правила контрастного душа для повышения упругости кожи<br>-ополаскивания и протирания травяными отварами...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/651148/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/651148/
              ]План-шаблон по уходу за собой в домашних условиях![/url][/b][/size]
              всем приветик! Читать много, но не поленитесь и дочитайте, и Вы будите неотразимы) 1. Сахарная эпиляция (ноги, подмышечная область, глубокая эпиляция бикини) 2. Уход за телом -пилинг кожи -правила контрастного душа для повышения упругости кожи -ополаскивания и протирания травяными отварами -увлажнение и питание кожи (молочно-ванильный спрей)... [b][url=https://www.diets.ru/post/651148/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник malisho4ek:

Диета на сутки – эффективный способ настроиться на похудение.
4 эффективных способа борьбы с целлюлитом
• План-шаблон по уходу за собой в домашних условиях!
Отрезаем «уши»!
Лежни картофельные.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой V109 "Порталес"

Каркасный дом с 3 спальнями V054 "Порт Офорд"

Каркасный дом с 5 спальнями и сауной V369 "Тусон"

Каркасный дом одноэтажный V251 "Фэрфилд"

Комментарии:

Милайна

15 сентября 2012 года

Хороший план!

Ответить

malisho4ek

(автор поста)

15 сентября 2012 года

Ответить

Sillyfox

15 сентября 2012 года

Ух ты! Во всех необходимых подробностях

Ответить

malisho4ek

(автор поста)

15 сентября 2012 года

↑ Ответить

Ptichka

16 сентября 2012 года

отличный план

Ответить

malisho4ek

(автор поста)

16 сентября 2012 года

↑ Ответить

АРИНКАЛИН

18 сентября 2012 года

Умничка, взяла за "КОЗУ"

Ответить

malisho4ek

(автор поста)

18 сентября 2012 года

Милена Влад пишет:
за "КОЗУ"

как понять

↑ Ответить

АРИНКАЛИН

18 сентября 2012 года

Раньше, во времена моей молодости, студенты брали у преподавателя чей-то диплом (КОЗУ) и писали по нему свой диплом. Не переписывали дословно, а писали свои размышления, считали свои цифры, но Содержание, Разделы были аналогичны чужому диплому (КОЗЕ).

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
15 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.