День девятый-белковый

Всем приветик после витаминного дня отвес 200гр, итого за 4 дня диеты ушло 500гр, маловато, но ушло и объемы уменьшились, а значит всё просто замечательно Пропал живот, это моя вечная проблема, как начинаю набирать вес, так сразу появляется живот Сегодня белковый день, кушать буду творог, но и рецептик щей вам тоже кину, мало ли кому пригодится, первые блюда тоже надо кушать!
Вот моё меню:
завтрак(10ч)-банан
обед(13ч) и ужин(17ч)-творог+фрукты

Творог с фруктами:
Берем большой бокал, на дно выкладываем творог(я покупаю в мягкой упаковки творог, он там такой нежный и не кислый), сверху любые фрукты, желательно разных цветов(у меня будут замороженные ягоды и порежу еще банан, грушу и яблоко), затем опять творог, следующий слой-ягоды, можно посыпать корицей, кушаем эту красоту десертной ложечкой! Приятного аппетита!


Щи со свежей капустой:
Щи варим на мясном бульоне(я варю грудку куриную, без кожуру, потом мясо так же крошу в готовое блюдо), кладем туда овощи, порезанные или потертые на терке(капусту, лук, морковь, перец болгарский), чуть томатной пасты и зелень, всё быстро и просто!


Всем удачи и хорошего настроения!!!