Всем огромный привет!

Привет на чем сидела?

И на Дюкане и калории считала и еще диета 3хпродуктов была, везде свои нюансы. Постараюсь не срываться!

А какие результаты на разных диетах ????

На Дюкане 3кг, потом набрала, на втором заходе-2кг, на 3х продуктах 1 день отсидела, (Меню на каждый день:-Завтрак: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). 2 яблока.- Обед: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). В овсянку можно добавить 1 чайную ложку мёда или сахара. 3 яблока. 100 гр. творога. -Ужин: 4 яблока. 200 гр. творога. ПРИМЕЧАНИЕ: Через каждые три дня дополнительно к меню можно съедать до 300 грамм овощей. Т.е. 3 дня просидели на диете, и на 4-ый можете позволить себе скушать 300 гр. любых овощей на ваш выбор, но при этом еще и кушать то, что в меню указано. Я советую овощи съедать на полдник, т.е. ПОСЛЕ обеда, но ДО ужина.)
Сейчас система -60т - родная и не заменимая!
Вес держу один, это хорошо, но мне нужно худеть, а организм совсем не хочет ничего отдавать!

во и мне надо СТРОЙНЕТЬ !
Ну ни как !!! Хоть убей !
Постоянные срывы
Ну что надо сделать ?

Галюша, я там новый пост написала, специально как ответ вам. Надо настроить себя не на сброс кг, а на выработку привычки питаться по системе. ЭТО 100% мне помогло не нарушать, мне хочется чего-то вечером съесть, а я себе говорю, что я на системе и вырабатываю привычку.
Надо 20 дней на выработку привычки и 20 на закрепление, а потом уже ничего хотеться не будет, главное перетерпеть. Я делаю так: ужинаю в 17часов правильно, а потом в зависимости от того, когда приспичит есть, просто пью кефир часов в 19-20. И отвесы есть, сегодня 900гр. Хотела вчера вишни поесть, но вспомнила о цели своей, и перехотела- на утро отложила.
Надо на холодильнике написать после 12ч я не хочу сладкого, после 18ч я не хочу есть, если хочу - терплю до утра! И это работает! Уж сколько я срывалась и то держусь, откладываю на утро и душу греет! Сахар я заменяю сахарозаменителем цикламатом(бело-зеленая баночка) Сначала разницу чувствовала, сейчас нет, уже почти год как сахар не ем. А сахзам везде кладу и в творог и чай! Сейчас себя приучаю к меньшему количеству потребления сахзама.
И обязательно приседания по 30раз утром(вместо зарядки) и вечером. Это лучше преса уберет живот, так сказал врач, который сам худел.
И главное помнить, что под лежачий камень вода не течет!
Стоит только уменьшить желудок, как аппетит уйдет сам и потом уже стараться не надо будет совсем, только ходить больше пешком и приседать. Тогда будем и здоровыми и красивыми!
Удачи вам девочки!

Спасибо , СВЕТОЧКА !
На холодильнике у меня давно весит такая штучка
Жрать можно !! сколько хочешь , когда хочешь и чего хочешь ! НО только голой и перед зеркалом !

Сахар колбасу . конфеты , короче всю бяку я не ем с января.
ЛЕГКО обхожусь без хлеба и сахара.Но если чего спеку ---на хомячусь
Сегодня напишу еще одну напоминалочку !
Спасибо !

Я тут новый рецепт надыбала !
Пачку слоеного б-дрожжевого теста --Разморозить раскатать !!!
только сегодня узнала , что слойку раскатывают в ОДНОМ направлении!
на противень положить фольгу или пек, бумагу, выложить тесто , смазать белком 1 яйца и сверху начинку !
Я делала яблоки и чернослив
присыпать сахаром и крахмалом ( чтоб не растекалась начинка )
И минут на 20 в духовку,
как зарумяниться вытащить и полить безе( 4 белка и 200гр сахара )
и еще в духовку до золотистого цвета !
ВКУСНЯК НЕИМОВЕРНЫЙ !
Я первый раз делала -нахавкалась !
а вчера делала -- ни кусочечка ! ЧЕСТНО !
ОЧЕНЬ РЕКОМЕНДУЮ ! быстро , дешево И вкуснотищааааааааааааа!