Две недели на диете Дюкана. Результат печальный. 94 стартовый вес. 7 дней атаки-93.00, на данный момент - 92.600. не нарушаю- за две недели одно нарушение-два свежих инжира- проблемы были с кишечником.
пью до 1.5 л в день, молочки 300-400г.отруби ем. Три раза в неделю фитнес, утром 10 мин. зарядка. Гуляю, точнее, больше бегаю по работе.
мои предположения
-пью жанин-мед. показания,
- отказать по диете пришлось мало в чем-сахар не употребляю, картошку и др. крахмалистые тоже. Фрукты и крупы разве что, и свинина.
что посоветуете. Ирина
Две недели на диете Дюкана. Результат печальный. 94 стартовый вес. 7 дней атаки-93.00, на данный момент - 92.600. не нарушаю- за две недели одно нарушение-два свежих инжира- проблемы были с кишечником. пью до 1.5 л в день, молочки 300-400г.отруби ем. Три раза в неделю фитнес, утром 10 мин. зарядка. Гуляю, точнее, больше бегаю по работе. мои предположения -пью жанин-мед. показания...
Читать полностью
Однозначно гормоны всему виной!!!!!....я на дюкане с февраля месяца....сбросила 17 кг.....и все было замечательно пока не прописали заместительногормональную терапию.....пью фемостон две недели....мало того что за 2 недели не ушло ни капельки......я умудрилась набрать пару кг....хотя придерживаюсь дюкана основательно.....так что..... ....пока пьете ОК....будет сложно скидывать.....
Много читала отзывов про фемостон и через один отзыв про набор веса ....про похудение на фемостоне ни одного отзыва не читала.....и не слышала...хотя все возможно.....у всех все индивидуально...
вы меня не поняли, я написала, что отказать себе пришлось мало в чем, от круп и свинины однозначно отказалась.
соли практически не употребляю, и если да, то соль болотова, масло даже разрешенную ложку оливкового стараюсь не употреблять, не жарю, микроволновка и гриль
меню вчера -белковый день
завтрак- чай и 100 г. брынзы молодой, почти без соли.
обед отварной язык без соли г 300 3 котлетко - булочки - по рецепту хлеба дюкана с добавлением фарша курин. и творога без яйца, на пару
ужин - в 100 г обезж. молока заварен. 1 л. кук. крахмала с яйцом, сах.замом и чай.
вода 1.5 л
Фитнес-йога 1 час и большой круиз пешком по базарам и магазинам с утяжелением.
сброса веса не было вообще.
Извините, действительно, не так вас поняла. Тогда наверное все таки гормоны виноваты. Или попробовать другую диету, у всех организмы разные, может, не всем белки подходят
грешу на гормоны и сама. более не на что. диета, возможно не моя но уж больно хороша.
худела на подсчете калорий, на Сибарите. результаты были, но не более 5-6 кг.
я девушка крупногабаритная была всегда, крупные бедра.
вот еще.
бегала мерять проверочное платье, есть такое в гардеробе.
визуальные изменения все-таки есть. не такие уж грандиозные, но есть.
но припоминается, что 2 кг почти не визуализируются. значит действительно жидкость задерживается, а жирок подтаивает или обольщаясь,
так расстроена, что и слов нет.
нет, ни в коем случае, фрукты, сахар, выпечка, крупы,свинина, масло, жирная молочка-все под запретом
все по Дюкану и даже чуть жестче.
овощей меньше 40% в смешанные дни
единственное в чем грешила - пыталась сделать на три белковых дня 2 смешанных, теперь и это исправлю. вот думаю - планировала черед. 2 на 2, может надо 3 на 3
отчаялась, но пока бросать не буду
девочки, может кто совмещал диету с гормонами, как все было Ответьте, плз
или я одна такая ..............................
Дюкан в своей книге уделяет много внимания этому вопросу....про гормоны я имею ввиду....почитайте....и не отчаивайтесь....медленно но верно вы прийдете к намеченной цели!!!!
Еще.....вы просчитывали на сайте дюкана сколько вы должны сбросить на атаке? Там в анкету забиваешь все данные в том числе про возраст и лекарственные препараты....на основе этого вам сформируют линеечку сколько вы должны скинуть и за какое количество дней..у вас большое отклонение от линеечки? .хотя не исключено что вам просто не подходит диета.....
irkacka, не изобретайте велосипед..
может вам надо было сперва книгу Дюкана прочитать"Я не умею худеть"?
вы серьезно нарушаете ритм диеты и говорите, что нет результата!
цитата из книги: Так каким же должно быть чередование? Я уже упоминал 2 варианта чередования, напомню их:
• наиболее эффективным и в наибольшей мере соответствующим психологии толстого человека является ритм 5/5, то есть 5 белковых дней и 5 — белково-овощной диеты. Это не самое простое решение, но характерное для темперамента толстого человека, который любит самые парадоксальные трудности. Правда, такой ритм может оказаться утомительным;
• еще одним решением является ритм 1/1, то есть 1 белковый день, сменяемый одним белково-овощным днем. Этот ритм является наиболее подходящим для человека, страдающего избыточным весом. Даже если он не такой эффективный в начале, после 20-дневного применения ему удается догнать по эффективности ритм 5/5. К тому же он более легок в применении и соблюдении и помогает избежать ощущения лишения.
никаких три на два, два на два и три на три!
или 5/5 или 1/1
есть у него исключения с вариантом 2/7 и 2/0, но это не ваш случай
А может физ нагрузка... Просто жир в мышцы перегоняет, а мышцы тяжелее жирка будут... Тем более визуальные изменения есть!
Сынуля просто у меня спортсмен, когда у него идут белковые дни, при этом силовые тренировки, штаны начинают спадывать, а вес больше становится)))
У меня та же проблема. За атаку сбросила 2 кг и все. А за 3 недели круиза - ни грамма. Ничего не нарушала, физ. нагрузка приличная. Пришлось отказаться от Дюкана в чистом виде, смысла не видела. Теперь просто правильное питание.
Честно, даже не пыталась разобраться)))) У меня перед глазами в отделе пример живой! Девчонка за лето 12 кг-шек сбросила, попка в 2 раза меньше стала! Так что просто продолжаю и все! Просто организьма моя сопротивляется, не хочет отдавать нажитое непосильным трудом
целый день читаю разные форумы, я думаю очень медленная потеря веса связана индивид особенностями организма расставаться с накопленной водой.
если хоть немного двигается и меняются объемы , это все-таки жировая масса уходит. а вот что делать с весом не знаю.спросить бы у Дюкана.
Выше - можете посмотреть , однако.... Я сама - в прошлом году ...Не более 1,5 кг за 7 дней Атаки ... Потом - за Круиз - 4,5 .... Всё сошло уже позже .... А мне ,практически, столько же лет
Мне ещё, конечно, помогла фитосоя ... про неё же - прочитала в книге доктора Пьера ... От них же - и помолодела , и сошёл целлюлит ( которым лет 14 страдала..)
"английскую" сторону демонстрирую ... Сделаны же они - во Франции ....Ну я , как видели,- не в России живу..... Но в Москве , я думаю :"чего только нет" ?
У меня то же огорчение -0,8кг за две недели, но я вычислила врага это вода с подсластителем (оказалась с фруктозой и глюкозой) теперь пью только простую (немного лимончика псыкну и всё) ищите ошибку
обыскала все интернет магазины, фитосоя упоминается, но отсутствует в продаже. Я , к сожалению, или к счастью, не в Москве, а в Одессе.
я поняла, что фитосоя -БАД
А ошибка в том, что не надо было так интенсивно всю жизнь копить жирок, я с детства не худышка. всю жизнь с перебором.ВОТ ТУХЕС И НАРОС
читала на дюкановском сайте что у многих такая проблемка медленного снижения веса стоит.у каждого свой ритм -хотелось быренько, а выйдет как всегда
соли практически не употребляю, и если да, то соль болотова, масло даже разрешенную ложку оливкового стараюсь не употреблять, не жарю, микроволновка и гриль
меню вчера -белковый день
завтрак- чай и 100 г. брынзы молодой, почти без соли.
обед отварной язык без соли г 300 3 котлетко - булочки - по рецепту хлеба дюкана с добавлением фарша курин. и творога без яйца, на пару
ужин - в 100 г обезж. молока заварен. 1 л. кук. крахмала с яйцом, сах.замом и чай.
вода 1.5 л
Фитнес-йога 1 час и большой круиз пешком по базарам и магазинам с утяжелением.
сброса веса не было вообще.
Брынза - в ста граммах продукта жиров- 20, белков- 20, общая калорийность- 260 ккал
кисло-молочка только 0% нужна
худела на подсчете калорий, на Сибарите. результаты были, но не более 5-6 кг.
я девушка крупногабаритная была всегда, крупные бедра.
бегала мерять проверочное платье, есть такое в гардеробе.
визуальные изменения все-таки есть. не такие уж грандиозные, но есть.
но припоминается, что 2 кг почти не визуализируются. значит действительно жидкость задерживается, а жирок подтаивает или обольщаясь,
так расстроена, что и слов нет.
все по Дюкану и даже чуть жестче.
овощей меньше 40% в смешанные дни
единственное в чем грешила - пыталась сделать на три белковых дня 2 смешанных, теперь и это исправлю. вот думаю - планировала черед. 2 на 2, может надо 3 на 3
отчаялась, но пока бросать не буду
девочки, может кто совмещал диету с гормонами, как все было Ответьте, плз
или я одна такая ..............................
Еще.....вы просчитывали на сайте дюкана сколько вы должны сбросить на атаке? Там в анкету забиваешь все данные в том числе про возраст и лекарственные препараты....на основе этого вам сформируют линеечку сколько вы должны скинуть и за какое количество дней..у вас большое отклонение от линеечки? .хотя не исключено что вам просто не подходит диета.....
может вам надо было сперва книгу Дюкана прочитать"Я не умею худеть"?
вы серьезно нарушаете ритм диеты и говорите, что нет результата!
цитата из книги:
Так каким же должно быть чередование? Я уже упоминал 2 варианта чередования, напомню их:
• наиболее эффективным и в наибольшей мере соответствующим психологии толстого человека является ритм 5/5, то есть 5 белковых дней и 5 — белково-овощной диеты. Это не самое простое решение, но характерное для темперамента толстого человека, который любит самые парадоксальные трудности. Правда, такой ритм может оказаться утомительным;
• еще одним решением является ритм 1/1, то есть 1 белковый день, сменяемый одним белково-овощным днем. Этот ритм является наиболее подходящим для человека, страдающего избыточным весом. Даже если он не такой эффективный в начале, после 20-дневного применения ему удается догнать по эффективности ритм 5/5. К тому же он более легок в применении и соблюдении и помогает избежать ощущения лишения.
никаких три на два, два на два и три на три!
или 5/5 или 1/1
есть у него исключения с вариантом 2/7 и 2/0, но это не ваш случай
Сынуля просто у меня спортсмен, когда у него идут белковые дни, при этом силовые тренировки, штаны начинают спадывать, а вес больше становится)))
если хоть немного двигается и меняются объемы , это все-таки жировая масса уходит. а вот что делать с весом не знаю.спросить бы у Дюкана.
т.е. вы рекомендуете продолжать, считаете, что , возможно, это связано с возрастом. Правильно*
Однако ..... СПАСИБО !!!!!!!!!!!!!!!
"английскую" сторону демонстрирую ... Сделаны же они - во Франции ....Ну я , как видели,- не в России живу..... Но в Москве , я думаю :"чего только нет" ?
я поняла, что фитосоя -БАД
А ошибка в том, что не надо было так интенсивно всю жизнь копить жирок, я с детства не худышка. всю жизнь с перебором.ВОТ ТУХЕС И НАРОС
читала на дюкановском сайте что у многих такая проблемка медленного снижения веса стоит.у каждого свой ритм -хотелось быренько, а выйдет как всегда