И снова здравствуйте

Эххх, давненько я не писала.

Был 3-хнедельный период не выхода в инет. Сейчас я снова с вами, но пока только читала других.

За 3 недели произошло много всего. Были мелкие, но неприятные щипки по работе. Что конечно отразилось и в питание. Не скажу, что ударилась в зажор, но, временно, отказалась от разгрузочных дней. И так в цейтноте, так зачем еще полнительный стресс? Ко всему прочему, на мой взгляд увеличились порции съеенного, особенно с перекосом на садкое.

Результат не заставил себя ждать. К бокам живенько прилип лишний килограммчик. Если раньше мой вес был 58 - 59 кг, то теперь 59 - 60. Вроде бы не критично, но пускать дело на самотек не буду.

Проблему осознала, беру себя в руки. Буду снова отчитываться о своем меню. Меня это дисциплинирует.

Ну вот и мое меню на сегодня

Завтрак - овсяная каша + кусочек мяса (сыр кончился, вчера не купила) + 2 крекера с помидорой и перцем (прикольные надо сказать печенки, из химии только улучшитель муки, никаких вкусовых добавок, красителей и консервантов) + 2 мармеладки
2 завтрак - компот из мороженных ягод (кр. смородина, вишня, ежевика)
Обед - рис отварной + салат с помидорой, красным перцем и репчатым луком с горчичным маслом + 3 маленькие (как муж говорит, половинчатые) конфетки
Полдник - виноград
Ужин - курогрудь из АГ + кусочек хлеба

На сегодня вес 60,5 кг

Тэги:  отчет

Рейтинг:  +13
Татьяна Виктооровна
16 сентября 2012 года 181 45
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru И снова здравствуйте
Тэги: отчет

Эххх, давненько я не писала.
Был 3-хнедельный период не выхода в инет. Сейчас я снова с вами, но пока только читала других.
За 3 недели произошло много всего. Были мелкие, но неприятные щипки по работе. Что конечно отразилось и в питание. Не скажу, что ударилась в зажор, но, временно, отказалась от разгрузочных дней. И так в цейтноте, так зачем еще полнительный стресс... Читать полностью
 


Дневник Татьяна Виктооровна:



Комментарии:

16 сентября 2012 года
+1
Привет,Танюша! Вливайся).Я тоже на начальном этапе)

16 сентября 2012 года
+1
Ну да вместе лучше. Я с тобой на пути стройности

16 сентября 2012 года
+1

16 сентября 2012 года
0
Тоько соревнования с тобой я, Анют, устраивать не буду Мне за тобой не угнаться Ты кушаешь, как птичка. Я на таком рационе долго не продержусь

16 сентября 2012 года
0
Татьяна Виктооровна пишет:
соревнования с тобой я, Анют, устраивать не буду
Та не,не будем).Я щас тоже так...потихоньку,так сказать)

16 сентября 2012 года
+1
Татьяна Виктооровна пишет:
Вроде бы не критично, но пускать дело на самотек не буду.
молодчинка!!!

16 сентября 2012 года
+1
Да уж расспускаться никак нельзя. Махом лишние кгшки налипнут, глазом моргнуть не успеешь

16 сентября 2012 года
+1
В нашем деле так,чуть свернул и прилипло.Ни на секунду не надо расслабляться.Иногда завидую людям,которые устраивают читтинги.Меня бы от такой практики уже давно бы разнесло.А у тебя чуток переживаний,небольшая смена режима и всё.Но думаю ты не станешь отчаиваться и сгонишь прилипший кило в два счёта. А со сладким,ох...это моя больная мозоль

16 сентября 2012 года
+1
Да, надо просто настроить мозги, чтобы контролировали, что я в рот тяну. Без разгрузок хочу попробовать досигнуть результата. Не готова я морально сейчас к РД

16 сентября 2012 года
0
понимаю тебя.Ты знаешь,как заканчиваются РД у меня,низким давлением и полной апатией.А ты молодец,что так долго практиковала их.Но,уверена,скоро и разгрузы наладишь.Ведь если на них худела,то будешь и дальше делать их.

16 сентября 2012 года
0
Они помогалисдвинуть вес, когда устанавливаось плато. А потом организм к ним как-то привык. Я к нему прислушивалась. А сейчас чувствую, что не готова к РД, поэтому обхожусь без них

16 сентября 2012 года
0
Татьяна Виктооровна пишет:
А сейчас чувствую, что не готова к РД, поэтому обхожусь без них
меня одна мысль,одна фраза "разгрузочный день" приводит в ужас!

16 сентября 2012 года
0
Ну и не нужны они тебе. Два года вес держишь без них и не эксперементируй даже. Мы же хотим быть не только красивыми, но еще и здоровыми и жизнерадостными

16 сентября 2012 года
0
Татьяна Виктооровна пишет:
и не эксперементируй даже
неее,не буду.Я их боюсь.Первую половину РДня переношу нормально,но вот вечер,хоть на стену лезь.Есть не хочется,хочется жрать.Становлюсь раздражительная,ой,кошмар...

16 сентября 2012 года
+1
Татьяна Виктооровна пишет:
особенно с перекосом на садкое
Татьяна Виктооровна пишет:
К бокам живенько прилип лишний килограммчик
Ой, сама сегодня такую же ситуацию осознавала...
Танюш, главное бысто среагировать!

16 сентября 2012 года
+1
irina mulay пишет:
главное бысто среагировать
Это да, нельзя дать им упрочниться на нашем стройном теле А без сладкого я больше 2 недель не могу, уже пробовала

16 сентября 2012 года
+1
Тоже сладкоежка.

16 сентября 2012 года
+1
Да уж, нас здесь таких много

16 сентября 2012 года
+1
ага,в пору клуб создавать сладкоежек

16 сентября 2012 года
0
Хотя иея не лишина смысла, можно делиться опытом, кт как борется со своим пристрастием

16 сентября 2012 года
0
дааа,кого как "ломает"))) и кто от чего балдеет...

16 сентября 2012 года
+1
На 3 дольках горького шоколада в день, я продержалась довольно-то долго, месяца 2-3. Но тогда у меня был стимул, я скидывала вес. Сейчас такого побуждающего фактора нет и тянет уже то на зефир, то на халву, то на собственную выпечку

16 сентября 2012 года
0
Татьяна Виктооровна пишет:
Но тогда у меня был стимул, я скидывала вес. Сейчас такого побуждающего фактора нет и тянет уже то на зефир, то на халву, то на собственную выпечку
Вот и ответ на вопрос почему мы едим сладкое! Правда-правда,стоило только сбросить вес,устаканить его,услышать отзывы типа"да ты такая худая" и пошло-поехало...То зефир,то шоколадные конфеты.Узнаю себя полностью.Значит,скорее всего,дело в мотивации,вот и всё.

16 сентября 2012 года
0
Након ец-то добрались до сути

16 сентября 2012 года
0

16 сентября 2012 года
+1
Ты молодец! Не запускаешь и сразу берёшь себя в руки!
Мне самой все время приходится себя держать!

16 сентября 2012 года
+1
мел пишет:
все время приходится себя держать
Танюш, мы все тут в большей или меньшей степени, скнны к полноте. Иначе бы пали все подряд и не заморачивались. Хотя все проходяще. У нас в школе была девочка, которая всегда что-нибудь жевала. Рот буквально не закрывася. И еще 5 лет назад была по-прежнему стройняшка. А в прошом году на встрече одноклассником я ее не узнала. Ее так расперло

17 сентября 2012 года
+1
Да,это точно,только вовремя надо останавливаться,а то замечаешь когда +5+10 кг наберешь.
Однокласники!!! давненько я не с кем не общалась,надо бы тоже встретиться,раньше не хотелось показываться(100+),
а сейчас уже можно

18 сентября 2012 года
+1
мел пишет:
Однокласники!!! давненько я не с кем не общалась
У нас был очень дружный класс. Мы первые 15 лет почти каждый год встречались. Сейчас конечно реже
мел пишет:
,а то замечаешь когда +5+10 кг наберешь
Поэтому я сейчас и взвешиваюсь каждый день. Больше килограмма не позволяю себе набрать

19 сентября 2012 года
+1
Татьяна Виктооровна пишет:
У нас был очень дружный класс.
У нас тоже был дружный класс,это я потерялась,надо вернуться говорят очень интересно вот так встретиться
спустя время,много о чем поговорить,посмотреть.
Татьяна Виктооровна пишет:
Поэтому я сейчас и взвешиваюсь каждый день.
Я как маньячка с весами,с утра на них встаю

19 сентября 2012 года
0
мел пишет:
Я как маньячка с весами
сИстра , та же история

19 сентября 2012 года
0
Зато не прячем голову в песок

19 сентября 2012 года
0

20 сентября 2012 года
0

16 сентября 2012 года
+1
привет, милая

17 сентября 2012 года
+1
Маришка, привет! Как съезила?

18 сентября 2012 года
+1
отлично! сегодня расскажу!

18 сентября 2012 года
+1
рада, что все прошло хорошо. Жду поста

17 сентября 2012 года
+1
Татьяна Виктооровна пишет:
Проблему осознала, беру себя в рук
пральна

17 сентября 2012 года
0
Оооо, это дело только запусти

19 сентября 2012 года
0
и не говори

19 сентября 2012 года
+1
Татьяна Виктооровна пишет:
меню на сегодня
А Дневника питания нет?

19 сентября 2012 года
+1
Что-то он, Алла, у меня не прижился. Я когда калории считала, пользовалась другим калькулятором из инета. Он мне больше нравится

19 сентября 2012 года
+1
А мне как форма он здесь очень нравится! И то что всегда под рукой и отредактировать просто... А каких продуктов не хватает для расчета, тогда хожу смотрю в других местах и сюда добавляю

19 сентября 2012 года
0
просто я видимо уже к своему привыкла


Оставить свой комментарий
B i "