Пятидневная диета.

За пять дней эта диета позволяет похудеть на 5 кг. Будьте осторожны – эта диета очень строга, низкокалорийна и несбалансированна. Придерживаться подобной диеты дольше пяти дней не рекомендуется. Однако после ее завершения советуем еще, по крайней мере, пять дней ограничивать калорийность рациона, предпочитая простые углеводы (кашу и хлеб из муки грубого помола), нежирные мясные и молочные продукты, овощи с минимальным добавлением масла и жирных заправок, фрукты и ягоды. Это поможет закрепить полученный результат и сформировать правильные пищевые привычки.

Каждый день этой диеты представляет собой разгрузочную монодиету:

1 день – 1 стакан отварного риса.

2 день – 6 отварных картофелин.

3 день – 1,5 кг яблок.

4 день – 1 кг полужирного творога.

5 день – соки.

В течение пяти дней разрешается пить любые напитки, не содержащие калорий (чай, кофе без сахара, вода).