Добрый вечер!
Сегодня у меня был крахмальный день, было нарушение в виде позднего ужина- почти в 9 вечера.
З-курага+кофе, позже нектарин
О - рис+ тушеная моркорь, лук и сладкий перец, на ст.л раст. масла+ помидоры+ цв. капуста ( порция большая)
У - пол порции обеда
после вчерашнего дня - минус 100 г. Темп отвесов замедляется. Не удивлюсь ели завтра будет +. Но ничего страшного=)
Добрый вечер! Сегодня у меня был крахмальный день, было нарушение в виде позднего ужина- почти в 9 вечера. З-курага+кофе, позже нектарин О - рис+ тушеная моркорь, лук и сладкий перец, на ст.л раст. масла+ помидоры+ цв. капуста ( порция большая) У - пол порции обеда после вчерашнего дня - минус 100 г. Темп отвесов замедляется. Не удивлюсь ели завтра будет +. Но ничего страшного=)
Читать полностью
мне нравится! нет четких рамок, что кушать. В предлагаемые дни ( белковый, урахмальный, углеводный и витаминный) можо выбирать, что что тебе лично нравится, + вариантом меню много. не голодно совсем=)