Я поняла, что контрастный душ по утрам очень неплох, особенно после гимнастики. Я теперь не мёрзну, а вполне наслаждаюсь. Удивительно, но действительно хорошо подтягиваются объёмы! А самочувствие... работоспособность... просто супер!!!
Всем- всем рекомендую!
Времени это занимает немного, а ощущения этого стоят. Бодрость гарантирована!
Гимнастику для живота уже освоила, добавила медленные полуприседания с напряжением мышц и отжимание от стены.
Пробую ходить на попе. Пока увы!
Не очень получается, мышцы жирком подзаплыли, вперёд ещё кое-как получается, а назад... катастрофа! Но я всё-равно буду это делать!
Помню раньше так класно получалось я даже не подозревала, что сейчас так трудно будет.
Настроение отличное! У меня всё получится!
Вчера с удовольствием поела 200 гр. выпечки с молоком, в обед.
Никаких угрызений, просто вечером ужин не понадобился, чувствовала сытость. Удовлетворилась апельсином и китайским чаем.
И почему я раньше так не делала, мучала себя зря. Всё так просто и главное результативно. Ура!
https://www.diets.ru/post/64780/
плюс меня хватило 10 минут гимнастики славянских чаровниц (мне она очень нравится, только сложно удержать равновесие - вестибулярный аппарат разболтан
Сегодня еще хочу подключить обычные упражнения, типа вот этих:
https://www.diets.ru/post/61333/
Алена! Спасибо
зависла..... супер!
А я на контрастный душ не решаюсь.
Молодец, что закаливаешься!
Присоеденяйтесь ко мне.