витамины...кому верить...?

Доброго дня! У нас по-прежнему "летняя осень", то есть ооочень тепло. Так приятно греться в последних лучах

солнышка. Это тепло кажется особенным, уходящим и потому намного ценным. Так не хочется упускать возможность

погреться...
Осень... Осенью всегда начинают "сыпаться" волосы. Что делать? Маски, масла, втирания в корни волос не очень то и


помогают. Да ещё и ограничения в еде не делают волосы лучше. Поэтому я пью витамины. Пью Компливит уже

давно. Но вчера, еду в машине и слушаю какую то передачу по Маяку про БАДы, альтернативную и компенсаторную

медицину и всякое такое бла-бла... И что же я слышу?! От витаминных комплексов женщины набирают вес. Мол

комплексы эти разогревают аппетит. Вы представляете? Удивлению моему не было предела. Хотела найти повтор

вчерашнего эфира Маяка, но никак не получается это сделать. Вот я теперь и думаю, пить ли дальше свой

копмлекс, Компливит, который стал уже "родным", или отказаться? Тётя-доктор какой то там медицины, сказала, что

лучше пить витамины определённой группы, например, В12 нужны тем, кто редко ест мясо(это я). А я пью ещё вит. Е и

рыбий жир. Короче, от услышанного каша в голове. Такой поток различной информации может свести с ума. А с

волосами... Сейчас пойду сделаю маску из репейного масла. Может помогут масочки. Буду снова делать регулярно, а то

летом как то разленилась... Да ещё и покрасила волосы перед 1-м сентября. Так после окраски они ещё больше стали

выпадать.


А с витаминами не знаю что теперь делать. Продолжать пить или нет? А вы пьёте витаминки?




По питанию сегодня следующее:

6.40-стакан чистой воды.

7.15-завтрак-овсянка на воде+1/2 банана+корица.3 кубика тёмного шоколада Бабаевский с цельным

миндалём. Вкуснотищааа.

10.00-второй завтрак. Зефирка и кофе из турки, естессно без сахара.


12.10-обед-котлетка с баклажаном и помидором на пару. Через полчаса чай с 1 ч.л.мёда.


15.00-перекус-яблоко, маленькая хурма.


18.00-ужин-кусочек Пикши на пару с томатом. Чай.




Из комментариев из поста "Вкусы" делаю вывод:отказываться от сладкого не буду, а просто сокращу количество. Тем

более, что предпочтение я отдаю "правильным " сладостям:зефиру, горькому/тёмному шоколаду, халве(её буду есть раз

в неделю по 30гр.). А остальные сладости меня не интересуют. Буду себя сдерживать. Ведь я умею, я могу. Пиколинат

хрома пить не буду. Настороженно отношусь к подобным препаратам, тем более без консультации специалиста. Я

смогла похудеть и без разных там "добавок", препаратов, и теперь смогу контролировать количество сладостей. Тем

более, без сладкого я "не человек".

Вес мой колеблется всё время в пределах 47-48кг, я считаю вполне адекватными подобные колебания.

Полтора месяца я качаю пресс и...мне это нравится. Могу несколько подходов в день сделать. Это при моей то лени и

нелюбви к физкультуре. Пузик заметно подтянулся. Мне нравится... Если бы не растяжки от двух беременностей, то мог

бы претендовать на звание "идеального пуза" Так что занятия эти не бросаю, а наоборот, буду изыскивать

новые. Именно на пресс. Всё остальное мне во мне же нравится.