Бабаёжка предложила вот такую диетку, продукты мною любимые думаю проблем не будет
Начинаем со среды!!!
Пить- только чай из шиповника или, лучше, запаренный в термосе шиповниковый отвар (мочегонное), минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно. Шиповник- обязательно.
1 день сколько хотите, но только отваренные яйца ( ну, не переедайте особо, конечно)
2 день сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу забираю себе)
3 день сколько хотите, но только творог (мед можно добавить)
4 день сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу-себе)
5 день сколько хотите картошки в мундирах
6 день сколько хотите отварной говядины /телятины ( сварите суп)
7 день сколько хотите овощей (фрукты нельзя, лучше без картошки)
8 день сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда)
9 день сколько хотите кефира
10 день только отвар шиповника
Последовательность с 1 по 7 день можно варьировать. Захотели есть другое- меняйте, главное последние дни. Именно в последние дни идет основное снижение веса.
Самое главное- воздержитесь от другой еды, не надо нарушать и мешать своему организму. Никаких шоколадок, семечек, яблока...
Потом можно сделать перерыв на 2-3 недели. Опять повторить.
Автор диеты не известен, у кого-то нашли, но у кого... Простите нас автор что вас не указали, если обнаружится, мы вас обязательно отметим!!!
Ну и обруч!
Пардон за мой руский, пиши в транслите.
Вторая проблемма ето привыкание к болшому количиству пишщи. Похудение не толко влечёт за собой потерю веса, но и желудок должен сократитса тоже. В общем вопрост толко в том на сколко быстро / ефекривно индивидум хочет похудет. Можно кушат и по пол холодилника, но если вспомнить название поста, то за 10 дней силно не похуееш.
и к тому же нельзя сильно худеть быстро, так как это вредит организму, начиная с желудка и заканчивая сердцем......
вы прицепились к слову "сколько угодно" не понимая что имеют ввиду! здесь не говориться что надо съедать по 10 кг еды в надежде что ты похудеешь, все прекрасно понимают что не надо переедать, а лучше уменьшить порции, об этом не надо лишний раз писать.....
Похудел за 10 дней (собирался 2 недели, но вес после 10го дня не падал) на 8 кг. Изначалный вес 80кг. Сечас вешу 68, пытаюс избавитса от послетгего сала на жевоте (+/- 5 кг).
Диета была белковая, в которую невходило углеводов вообще. Было сложно, но того стоило. С тех пор повседневная диета состоит из: уртом : кофе + каша, днем и вечером питаюс овощами, воком, мясом, курицой, рыбой. Углеводы употребляю толко перед и после акривного спорта. И тамже толко сложные углеводы.
Спортом евляютса: силовые упражнения, кардио по разным программам и бег от 10ти до 20ти км, при которых сжегаю до 1000ккал за раз. Ранше бегал каждые 2-3 дня, сеичас неуспеваю..
Советую, потомушто знаю чего можно добитса, и быстрее чем я. А без слез, пота и крови, толко время тратитсо. 20 месецов на похудение... а нехочеш быть в идеалной форме уже летом? Вед ето возможно...
НУ И НАС НАУЧИТЕ !!ПЛИЗЗЗЗЗЗ!!!
вот пример первого дня
8:00 завтрак: чяй без сахара или кофе, тоже без сахара
10:00 полдник: помидор, вода
12:00 втирой полдник?: апелсин.
14:00 обед: 200-300 грам мяса или рыбы + шпинат.
16:00 второй обед: яицо
на ужин : вода.
+ каждый ден спорт. Обешаю што на второй ден будет фигово и не до спорта. Я хожу на работe 11000 шагов / 10км каждый день.
На етих выхах пообещал новый рывок, посмотрим че будет.
как вы говорите " крастота требует жертв " ?
Я сегодня прошла--11084 шага
это--6650км
260,5 ккал
это мой шагомер показал !
Да кокойто вид спорта должен входить в жизн лубого человека. Окинавцы занимаютса карате с 3 лет и до конца жизни, и жизн у них одна из самых долгих, до 100+ лет, а жыть хочетсо! Нуу и от отлетической фигуры мало кто откажитса, ето типа бонус такой.
Непомну че за диета, но протеин и овощи все умеют купить. Ну и паритса по поводу што и когда надо есть меперло, ел то што хотел из списка