17 сентября. Понедельник- день тяжелый...

[/img
Ходила к внучку в гости
УРА! Меня внучонок ПОЦЕЛУЛ Собралась домой, а МАКАРЕНОК ко мне губешками
СЛЮНЯВЫЙЙЙЙЙЙЙЙЙЙ!!А ПРИЯТНО 5,5 месяцев !
Сделала себе бешено красивучие ногти ! 100 лет мечтала
Сдурела баба на старости лет !
А так все хорошо !

Ну как уж без нарушений....
Вес 75,6 (-700) Уходит быстро нажранное за время отпуска
Завтрак - кофе со сливками, бутер с рыбкой, кусок тортика
Обед - картошка с грибами жаренная, винегрет.
Ужин - рыбка на пару, красное сухое вино.
Физ - ходила много и по дому работы накопилось, утопталась капитально
Достижения:
1. Заканчиваю ремонт.
2. Делаю зарядку.
3. Сделала маникюр сама.

Вес 57,3 (-600)

З. Овсянка, позже - рыбная запеканка, чай
О. Рыбная запеканка, 2 малюсеньких пирожочка
У. Творог с яблоком...
... Ничего не предвещало беды, но потом.... Потом я почувствовала ужасный голод.... Давно такого не было.... И у меня помутился рассудок!!! Я пошла и слопала еще рыбную запеканку и пирожочек. И потом мне стало тааак стыдно... и противно, шо я такое безвольное животное...

Достижения:
1. Пропылесосила квартиру, поменяла постельное белье
2. Приготовила суп по новому рецепту
3. Нажарила пирожки "Бомбочки"
4. Сходила на молочную кухню
5. Приняла душ, "порадовала" ручки, ножки и целлюлит спец.средствами

Вес 104.3 (-900)
З: не было
О: картошка отварная
У: говядина вареная

Достижений что-то как то никаких.
Было нарушение - съела кусочек шоколадки и 1 конфетку вечером с чаем за нашу 7-ю годовщину свадьбы.

Вот наконец купила себе новые весы, и я в шоке 2 кг наела 85,100.... Как же плохо без весов....
завтра - зеленый чай + 2 бутерброда с кабачковой икрой
обед - овощи + куриная котлета на пару
ужин - творог + стакан ряженки

1 дочу на руках до садика
2 потом сына в школу
3 пешком до 9 этажа
4 уборка в квартире
5 сделали домашнее задание с сыном
6 крем АЦ + контрастный душ

вес 78.0
з. кофе, йогурт
о. рис, курица
У. кофе+ кусочек халвы (маленький, грамм 20)
уход: стандартный
Физ. велотренажер 30 мин

не взвешивалась - села батарейка в весах
з - картошка с курицей, чай с печенькой
о - курица отварная, свекла
у - косячила - ела салат (сыр, помидоры, сухарики, майонез)
ни ухода, ни физ. не было - приходили гости, весь вечер на кухне вертелась

ну вот недолго я радовалась отвесику сказался мой косяк на ужин-81,3
завтрак-всякое
обед-типа рагу( тушеные:куриная грудка,капуста,кабачок,лук,морковь и свежая зелень)
ужин-творог,кефир,помидорка,мноооого зеленого лука,петрушки и укропа
физ.акт.-нет
уход-душ,гель,маникюр,педикюр

17.09 Вес 79.5
З: мюсли с молоком и шоколадный хлеб
О:рис варёный, салат из помидор с раст. маслом
У:салат овощной (морковка, свёкла, огурец, перец сладкий с нат. йогуртом
Вода-2л, уход-душ, скраб, мумиё
Достижения:
1.не ем после шести
2.вода в течении дня
3.соблюдаю систему
4.закрутила лечо
5.намыла гору посуды и банок
6.чуть не забыла - вызволила кота из погреба

Вес........... молчу.....
З. О. У.- можно не писать, нарушала по -немногу....
делала моного чего по мелочи- пылесосила, грибочки мариновала, белье стирала, кушать варила, посуду мыла..