 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Сейчас питаюсь по схеме вечером белок. Поужинала в 8 творогом, а сейчас проснулась с отчетливым чувством голода. Наесться себе не даю. Щас горячего выпить и в люльку.
Если я 3 часа поела назад и проснулась от голода, то по логике чего мне не хватило в ужине?калорийности или обьема? чувствую, лыжи что-то не едут
| Рейтинг: +25 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Сейчас питаюсь по схеме вечером белок. Поужинала в 8 творогом, а сейчас проснулась с отчетливым чувством голода. Наесться себе не даю. Щас горячего выпить и в люльку. Но расстроена. Если я 3 часа поела назад и проснулась от голода, то по логике чего мне не хватило в ужине?калорийности или обьема? Никто из вас не задавался таким вопросом? чувствую, лыжи что-то не едут Читать полностью |
Дневник лямурр:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
 |
Лилечек 70
15 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Возможно, дело не в голоде, а в привычке есть на ночь.
я ем творог вечером , с чаем, и есть не хочу.....ночных зажоров не было никогда.....
Может проблема в привычке, может просто каприз, у меня перед КД бывает, трудно себя сдерживать и не кушать.
Если только творог и ничего больше, особенно обезжиренный, естественно, что организм сообщает о том, что такого количества еды ему мало.
Хотя бы овощей к нему добавили... или фруктов каких... Чтобы притормозить процесс переваривания.
Можно даже хлебец какой-нибудь.
Клетчатки организму не хватило!
не поняла.Разве сочетание белок+углевод может что-там затормозить? на каких фактах вы основываетесь?
А по объёму пачка творога, имхо, нормально. Я не могу запихнуть в себя такое количество творога за раз.))
Это необязательно должны быть улеводы. Скорее продукты, богатые клетчаткой.
Вот вы знаете, но я при своих солидных ТТХ и довольно активной работой на производстве, вполне наедаюсь порцией творога жирностью от 1,8 до 9% - тут все зависит не от желания (мне хватает 1,8%!), а от наличия в маазине.
Так вот мне хватает 50 грамм творога, плюс ложка сметаны для большей пластичности творога, плюс зелень и чеснок.
Так вот я делаю эту вкуснятину и... заворачиваю в лист пекинской капусты!
И одного такого рулета мне вполне хватает на несколько часов.
А тормозит процесс то, что сначала перевариваются улеводы, потом белки. За этот счет процесс затяивается и голод уже не терзает.
При смешанных приемах пищи переваривание идет одновременно, а не по очереди, собственно поэтому переваривание и протекает несколько медленнее
Я творог люблю, сама его делаю. Но поедаю со(сметаной и сахаром) В разумных пределах. 70 гр. творога, 5 гр сахара, и грамм 10-15 сметанки. Это мой любимый десерт.
И, кстати! Пекинка вполне может пойти и со сладким десертом!
Но тут нужно пробовать - это уже дело чисто индивидуальное.
А автор поста думает, что всю жизнь сможет каждый кусочек разбирать?
Я тоже считаю калории.
Важнейшим стратегическим запасом организма является жир, а мышцы если сидеть на жопе, организму нафиг не нужны
не твои слова случаино?
Я говорю что заниматься спортом нужно чтобы не растерять мышцы в условиях дефицита калорий (при похудении)
Вы же говорите что при похудении мышцы не начнут гореть если в рационе достаточно белка
Хотела бы я увидеть такого человека, который умудрился бы похудеть без силовых не потеряв ни грамма мышц
я всетоки сторонник мышц...моему организму еше передвигатса надо
Объясняю почему летят мышцы без тренировок. Допустим имеем человека весом 90 кг с сидячим образом жизни, у него мышц ровно столько сколько необходимо для того чтобы передвигать себя в пространстве. Он начинает худеть без спорта, те продолжает сидеть на диване. Похудеет на 10 кг, вы думаете количество мышц останется неизменным, а вот и не-е-е-е-т
Причем тут атрофия мышц?
ОК
Тогда у меня к вам вопрос
Допустим мужчина накачал себе фигуру Шварца, внимание вопрос, Если он перестанет заниматься что будет с мышцами?
А с мышцой шо будет?
Атрофия – чаще всего последствие нервно-мышечного заболевания или травмы. Однако она также может возникать при некоторых обменных, эндокринных заболеваниях и длительной неподвижности. Некоторая атрофия мышц наблюдается с возрастом.
Причины
Без регулярной нагрузки мышечные волокна утрачивают объем и сокращаются в длине. В результате наблюдаются заметное уменьшение размеров мышц, их очертаний и деформация пораженных участков
http://medicina.ua/diagnosdiseases/diseases/2907/4793/
В продолжении дискуссии смысла не вижу поскольку
мракобесие не искоренить даже если свет знаний между глаз с размаху опустить.Удачи и не угробьте здоровье "светочем ваших знаний"
Я считаю, в данном случае это есть оправдание =)
Откуда организму брать в таких случаях аминокислоты в необходимом для поддержания мышц количестве? )
Очен мило што вам так весело, прям как в детском садике себя чуствию
Во-первых, ни в каком месте не девушка, а во-вторых, на грамматику пинать иностранцу - это несколько некорректно, он великолепно разговаривает по-русски. Только транслитерацией пользуется. Ведь если начнет писать транслитом, вы все его тоже тапками закидывать начнете.
Поверьте, я на финском пишу гораздо хуже.
Я уже вижу как минимум одну *неправильность* в комментарии.
Наплюй.
Ночью проснуться от голода - это жесть, у меня такого никогда не бывает, хотя я иногда, после 15 не ем, чтобы похудеть
До этого ем утром, в обед, между завтраком и обедом и перед тренировкой перекусываю - получается пять приемов пищи.
А по калориям дневной рацион как был, очень урезан? Может быть, в этом все дело?
В 200гр творога их 36 примерно. + яйцо. Лучше поделить, если чтоб с большей пользой.
Нельзя себя так заморачивать. Чувствуешь голод, поешь.
И вообще лучше устроить себе сытный ужин, чем проснуться от голода и что то съесть.А ещё хуже изнурять себя голодом всю ночь.
Насыщение наступает при употребленнии необходимого для этого объема пищи (привычный размер порции)
А вот насколько хватит этого насыщения напрямую зависит от качественного состава порции.
Про насыщение небыло не слова, ибо у всех насыщение приходит по разному...
а если старая-продолжай сидеть на заднице