Утром встала на весы - +200 грамм. Ужасно огорчилась. Но может так и должно быть? Или должна начинать худеть с первого дня? Вроде ела все как положено, одни белки - яйца, курица, творог 0%, кефир. Девочки, просвятите, что не так?
Утром встала на весы - +200 грамм. Ужасно огорчилась. Но может так и должно быть? Или должна начинать худеть с первого дня? Вроде ела все как положено, одни белки - яйца, курица, творог 0%, кефир. Девочки, просвятите, что не так?
Читать полностью
не мучайте себя постоянными измерениями веса,тем более на атаке-организм просто не успел переварить то,что Вы в него загрузили накануне для обработки белка требуется больше времени и энергии.пейте много,ходите-если можете,не забывайте о работе желудка и будет Вам ЩАСТЬЕ
подождите до конца атаки-вот тогда получите сюрприз!
у меня был привес, вчера, после третьего дня атаки....хотя накануне ела мало, пила много, двигалась...
почитала книгу Дюкана - привесы-отвесы это нормальное явление...
зато сегодня у меня отвес целый килограммам))))
тата,может все таки дело в меню?
жаренные яйца я бы точно убрала....а курицу ты в каком виде ела?со шкуркой или без?
ну и еще надо учитывать, что до этого, гречневая диета была, с большой потерей веса...возможно организм немного пополнил запас нужных веществ....
да, и вода!30-40 мл на 1 кг веса - это должно войти в привычку!
без воды ни одна диета не будет эффективна!))
Здравствуйте, Тата. Вы ведете дневник питания? Скиньте мне в личку свое меню на день. Может и вправду идет перебор по каллориям.
Это очень удобный сайт. Я сперва высчитала свой основной обмен и сколько трачу в день на активность, а потом в дневнике питания посчитала, что съедаю больше, чем могу потратить.
Уменьшила питание на 400 ккал от обычного и увеличила активность ( спорт, хотьба, плаванье). Вес пошел вниз.
Может ваш организм измучен предыдущими диетами? Вы водичку пьете? Надо пить
подождите до конца атаки-вот тогда получите сюрприз!
почитала книгу Дюкана - привесы-отвесы это нормальное явление...
зато сегодня у меня отвес целый килограммам))))
жаренные яйца я бы точно убрала....а курицу ты в каком виде ела?со шкуркой или без?
ну и еще надо учитывать, что до этого, гречневая диета была, с большой потерей веса...возможно организм немного пополнил запас нужных веществ....
да, и вода!30-40 мл на 1 кг веса - это должно войти в привычку!
без воды ни одна диета не будет эффективна!))
Это очень удобный сайт. Я сперва высчитала свой основной обмен и сколько трачу в день на активность, а потом в дневнике питания посчитала, что съедаю больше, чем могу потратить.
Уменьшила питание на 400 ккал от обычного и увеличила активность ( спорт, хотьба, плаванье). Вес пошел вниз.
Может ваш организм измучен предыдущими диетами? Вы водичку пьете? Надо пить