После первого дня привес :(

у Миримановой нет перекусов, вполне возможно что именно оно и повлияло

Вы всего первый день! Как вы питались до этого? Вы сидели на какой-либо диете?

Я уже почти год питаюсь по временному режиму: каждые 3 часа по 200 грамм. Не думаю, что я могу перерастянуть желудок.

По первому дню судить не стоит! Не спеши! Обязательно будет уменьшаться! От яблочка привеса не должно быть.
Не останавливайся! Продолжай питаться по системе! Удачи!

Да, по поводу привеса не переживайте. На счет перекусов, но сколько я помню разрешается 2 завтрака (для тех, кому "не лезет" с самого утра) НО! Утром чай с конфеткой а во второй завтрак что либо существенное, бутеры, пицца и т.п. что хотите (можно местами менять). А по поводу полдника, может правда его лучше перенести на ужин? Я с завтрашнего дня первый день (сегодня освежаю знания) Я год назад не ней за 2 с половиной месяца на 16 кг похудела, потом вес встал+лето и я сорвалась....Кстати тогда я завела рукописный дневник (он есть и в печатом виде) Очень помоал, сразу видны ошибки, и динамику, так что рекомендую! И взвешивалась не каждый день, а раз в неделю и объемы так же. Так сразу видно что худеете)))

Вот, сижу, читаю и по-моему не зря. Когда кушаешь "по быстрому" не всегда видно, что не правильно. Тоже решила освежить память и вперед "на баррикады" . Ищу мотивации и решила заняться самодисциплиной. Обязательно заведу дневник питания! Спасибо и мне пригодился совет

Девочки, проверте мое мое меню, все ли правильно???
Зактрак:стакан чая из шиповника с ложечккой меда, потом спустя полчаса каша на молоке и стакан чая с овсяной печенюгой.
Обед:отварной пропаренный рис+голень куринная с чесноком,запеченная в духовке.И стакан чая без сахара.
Ужин: все таже голень+чай.

Девочки, а на обед можно салатик из крабовых палочек , яйца и свежего огурца..Все заправлено маслом( можно ли майонезом? )...немного,конечно

я по себе знаю, что фрукты лучше всего есть до 12-00... мне они создают привесы но это не значит, что привес в первый день был от яблока, совсем нет! опять же из собственного опыта - у меня возникает привес на третий день после нарушений вот поела поздно вечером вредностей, утром привеса не бывает, зато после правильной еды в последующие пару дней он может появиться

Не отчаивайтесь по поводу привеса. У меня первую неделю вес стоял, а на второй - 4кг сразу бухнуло. На ужин я люблю салатики. Или свежие или вареная свекла с лимоном и ложечкой маселка(это моя маленькая шалость на ужин). На обед на пару котлетка или рыбка или грудка куриная с овощным гарниром. Завтрак овсянка на воде и кусочек отварной колбаски. Н аработе кофе с 3 сушками маленькими. Все ем до 18.00.

ну вполне и следовало ожидать привеса, т.к. ты перешла сразу с низкокалорийной диеты на более нормальный рацион, подожди, организм привыкнет и будут отвесы

Сама Мириманова писала, что организму надо в среднем 2 недели для привыкания к новому питанию.

У нас с вами почти одинаковые параметры, так что посмотрим на наши результаты

первый день ничего не значит. дальше будет всё оk