1 из 90 дней к идеалу))))

Сегодня мой первый белковый день...
Завтрак: 1 яблоко, 1 слива
Обед: 200 г. варенного куриного филе, 1 помидор, 1 сладкий перец, 1 яйцо
С ужином пока сомневаюсь, но вот думаю можно 1 яйцо, 1 стакан кефира и помидор с перцем или 100 г. варенного куриного филе, 1 стакан кефира, помидор и перец???
И еще у меня вопрос обязательно ли в обед выпивать бульон???

Определилась с ужином - будет курица 100 г. и перец сладкий запеченный в духовке ( а если сильно проголодаюсь, то выпью кефир)))))