Продукты:
500 гр. сладкого перца = 125 ккал
200 гр. брынзы = 520 ккал
100 гр. = 2 яйца = 160 ккал
50 гр. растительного масла = 450 ккал
100 гр. зелени петрушки, кинзы, сельдерея, укропа = 47 ккал
соль, перец - по вкусу
Cпособ приготовления:
Крупные стручки перца очистить от семян, испечь, затем очистить их от кожицы и посолить. Смешать 1 яйцо, мелко нарезанную зелень и брынзу, измельчённую на тёрке, поперчить. Этим фаршем наполнить испечённые стручки перца, смочить их в яйце и обжарить. Подавать с зеленью.
Калорийность:
145 ккал на порцию
Продукты: 500 гр. сладкого перца = 125 ккал 200 гр. брынзы = 520 ккал 100 гр. = 2 яйца = 160 ккал 50 гр. растительного масла = 450 ккал 100 гр. зелени петрушки, кинзы, сельдерея, укропа = 47 ккал соль, перец - по вкусу Cпособ приготовления: Крупные стручки перца очистить от семян, испечь, затем очистить их от кожицы и посолить...
Читать полностью
А сколько минут запекать в микре? И при какой температуре? Пользуюсь ею только для разогрева. А рецепт интересный. Я думаю,можно заменить брынзу на творог.Это еще понизит калорийность,а вкусовые качества не пострадают.
Лена, у Вас, как всегда, все оооочень вкусно! Спасибо! В субботу сделаю. Сегодня жарила сельдерей как картошку. Очень вкусно получилось, а картошку я не ела уже очень давно. Теперь есть альтернатива - сельдерей. Мы на этой диете просто шикуем!