Сани готовятся летом, а фигура к Новому году уже в сентябре.
Ёу, девочки.
Сегодня вторник, 18 сентября, не за горами Новый год.
Новый год – это и рубеж, и время подвести итоги прожитого года.
До НГ осталось 104 дня, это не много и не мало, но все в волшебную ночь хотят быть звездами.
Давайте подумаем, каждый о своем и оформим, в своем сознании, чего мы готовы добиться к этому действию.
У кого какие планы в планах о своей фигуре: кто-то подкачаться, кто-то подсушиться, кому-то сесть на шпагат, у кого-то платье висит заветное в шкафу, кто-то хочет утереть нос на корпоративе новой прической и идеально сидящим платьем.
Поделитесь своими планами, возможно, для кого-то эта запись станет стартом или воркаутом.
Ёу, девочки. Сегодня вторник, 18 сентября, не за горами Новый год. Новый год – это и рубеж, и время подвести итоги прожитого года. До НГ осталось 104 дня, это не много и не мало, но все в волшебную ночь хотят быть звездами. Давайте подумаем, каждый о своем и оформим, в своем сознании, чего мы готовы добиться к этому действию...
Читать полностью
1. к нг должен закончиться мой эксперимент "Силовые + питание" и посмотреть, какие результаты будут тренировок с соблюдением дефицита в кал. /научиться есть творог/
2. продолжать тренировки с добавлением кардио. (ну хоть иногда)
3. учить себя зимой не лопать из-за холода.
4. растить волосы.
5. попытаться влезть в контрольные мои штаны, точнее не влезть, а чтобы застегнутая фиговина не отстегивалась и я могла в них тупо сесть и чтобы они не треснули на заднице
говорят, надо точные цели ставить. Сколько раз отжаться? Сколько см пальцами выйти в наклоне?
Совершенствование, улучшение - это всё очень неопределённо как-то.)
Ну и пусть говорят. Я не хочу ставить таких конкретных целей, да еще и в цифрах. Мне важно своё самочувствие когда я бегаю, прыгаю, поднимаюсь в гору, иду больше 30 км, несу на себе больше 15 кг и т.п.
Очень люблю пирожное с кремом. Эклеры или безе. Горький шоколад. Зефир и пастилу. Причем одной штучкой не могу ограничиться Съедаю 200-250 г. или плитку шоколада. И это каждый день
Готовить сладости сама не пробовала? Есть много интересных не слишком калорийных вкусняшек
Я себе преиодически делаю низкокалорийное варенье, правда хранится не слишком долго и в холодильгнике, зато не боишься скушать лишнего
Ну да конечно делала https://www.diets.ru/post/373037/. Вот только потребность приходит спонтанно(как у алкаша нужно СРОЧНО опохмелиться). Иду в магазин и закупаю...
Замороженные ягоды (хорошо подходят вишня, клубника, черная смородина, черника, малина) немного подтаявшие, но размороженные! Ягоды с бананом в равных пропорциях взбить блендером Кушать можно сразу или разложить по стаканчикам и заморозить.
А Вы попробуйте японский способ чаепития. У них на целый чайник чая маааааааааааааааааленькая пироженка выдается где-т сантиметр на полтора. Одна пироженка на всю церемонию. Просто откусывайте по миллиметрику, а не сразу весь кусман. Говорят, помогает.
Но мне проще вообще ввести табу на сладкое в доме, муж к нему равнодушен, а мне соблазна нет )
Да все это уже делала... Тут у меня зависимость сродни алкогольной или наркотической. Помогают психологические тренинги, снимающие избыточный аппетит. Но хватает только на 3-4 мес. потом опять срываюсь.Пила пиколинат хрома и глицин. Помогант ненедолго, потом опять...
А табу? Вот стукнуть кулаком по сталу и сказать: *С этого дня никаких пироженок-мороженок и прочей сладкой гадости!*
Хотят есть сладкое - пущай в магазин идут и хомячат по дороге. У меня муж пирожки и шоколадки в машине жует =)
У меня главная цель - не разлениться и продолжать в том же темпе, это самое сложное. А то обычно зимой всегда все лень. Как медведь в спячке, честное слово =)
Ой, да че мне эти графики?)
А если серьезно, то не поможет. Я не умею жить по распорядку, уже пыталась, и не только в похудении. Не получается. Если я лениться начинаю, то подхожу к этому вопросу творчески: начинаю делать все, что угодно, лишь бы не то, что надо, и в итоге мне становится пофиг и на графики, и на стеб мужа, и на чувство вины перед собой =)
По хорошему, компанию б, чтобы если не я, так меня пинали и сталкивали с дивана. Но с этим тут напряг.
Я тут написала в своем дневнике про поддержку друг друга по телефону или скайпу. Так мое письмо тут же модераторы удалили говорят правила сайта нарушила - это может мошенничество спровоцировать
Меня чисто внешне абсолютно все все устраивает. Вот да, я себе очень нравлюсь, да и не только себе Поэтому цели у меня другого характера. А именно - развитие силы. Я уже оценила по достоинству тренировки с тяжелыми весами и не хочу останавливаться, а идти только вперед
в моих планах:
- подтянуть тело, вес скидывать уже не хочу;
- отучиться от сладкого по максимуму;
- научиться готовить вкусняхи разные;
- съездить во Львов;
- начать откладывать деньги.
2. продолжать тренировки с добавлением кардио. (ну хоть иногда)
3. учить себя зимой не лопать из-за холода.
4. растить волосы.
5. попытаться влезть в контрольные мои штаны, точнее не влезть, а чтобы застегнутая фиговина не отстегивалась и я могла в них тупо сесть
Совершенствование, улучшение - это всё очень неопределённо как-то.)
Я себе преиодически делаю низкокалорийное варенье, правда хранится не слишком долго и в холодильгнике, зато не боишься скушать лишнего
Спасибо!
очепятка
Но мне проще вообще ввести табу на сладкое в доме, муж к нему равнодушен, а мне соблазна нет )
Хотят есть сладкое - пущай в магазин идут и хомячат по дороге. У меня муж пирожки и шоколадки в машине жует =)
А если серьезно, то не поможет. Я не умею жить по распорядку, уже пыталась, и не только в похудении. Не получается. Если я лениться начинаю, то подхожу к этому вопросу творчески: начинаю делать все, что угодно, лишь бы не то, что надо, и в итоге мне становится пофиг и на графики, и на стеб мужа, и на чувство вины перед собой =)
По хорошему, компанию б, чтобы если не я, так меня пинали и сталкивали с дивана. Но с этим тут напряг.
А в закрытой группе друзей думаю такое организовать вполне возможно
хочу похудеть на 8 кг до НГ, подтянуть мышцы и избавится от целлюлита.
- подтянуть тело, вес скидывать уже не хочу;
- отучиться от сладкого по максимуму;
- научиться готовить вкусняхи разные;
- съездить во Львов;
- начать откладывать деньги.